一天三餐減肥食譜 從早上瘦到晚上
導讀:小編給大家介紹幾款瘦身食譜,讓各位MM們從早上開始瘦到晚上!
無論是從運動上還是食譜上來說,減肥都是有講究的!今天,我們就從食譜上來研究減肥!低卡路里、低糖、低脂肪是減肥的三大要素!今天,小編就介紹一日三餐的減肥食譜,讓MM們從早上瘦到晚上!
早餐:紅豆冬瓜粥
準備材料:紅豆、冬瓜、大米、食鹽適量
做法步驟:
1.將冬瓜洗淨去皮,切成塊狀,然後將紅豆洗乾淨備用;
2.在鍋中加入適量的水,用大火燒開,接著倒入紅豆煮熟;
3.再將大米洗乾淨,倒入鍋中與紅豆一起煮;
4.最後,等大米熟透以後加入冬瓜,煮10分鐘以後加入適量的食鹽調味,在燉煮10分鐘以後即可。
功效:紅豆利尿、補血,而冬瓜具有利水消腫的功效,兩者都是減肥的佳品。
晚餐:決明子粳米粥
準備材料:決明子10g、大米80g、食鹽少許
做法步驟:
1.將決明子放進熱鍋中炒至微黃,等它冷卻之後加入適量的清水熬成汁;
2.然後將汁液取出來,加入大米一起熬成粥,最後加入適量的食鹽調味。
功效:決明子具有排毒瘦身的作用,加速排出體內的毒素,讓減肥瘦身事半功倍!
-
狂瘦十斤!!秋季減肥食譜三餐
導讀:秋季想要減肥,一定要吃對三餐,以下是秋季減肥食譜,照著吃,肯定能讓你狂瘦十斤。秋季是人們最容易發胖的季節,怎麼能掉以輕心呢!但只要你三餐吃對了食物,除了能保持身材之外,甚至還能起到減肥的效果呢!三餐減肥食譜第一種:早餐:一碗豆漿、兩片全麥麵包、一個雞蛋中餐:米...
-
夏日輕鬆減肥綠茶粉飲品幫助你
提要:最近綠茶粉減肥飲品已經成為了減肥達人的最愛,聽說這也是一種時尚呢!到底這綠茶粉減肥飲品是怎樣的呢?看看下文的介紹吧!綠茶粉是用綠茶研磨成的粉末,它保留了綠茶原有的綠色和營養成分,它口味可好了,還特別香,而且減肥效果絕不比綠茶差哦,下面小編推薦大家如何吃綠...
-
七日瘦身湯 快速打造魔鬼身材
提要:七日瘦身湯是非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,看看怎麼喝。很多明星也使用七天瘦身湯來減肥,這也是天后王菲常年保持身材的訣竅。第一天:湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多...
-
胡杏兒2個月暴瘦30斤 三週減肥食譜公開
導讀:眾所周知,胡杏兒在2006年接拍了一部電視劇《肥田喜事》,為了小胖妹的角色,在三個月內足足增肥了21公斤,令人想不到的是她利用了三週就瘦了下來。雖然一度爆肥的胡杏兒讓粉絲們看傻了眼,不過她在拍完戲後,也只是用了三個星期就創造了娛樂圈最快減肥的神話,那麼她是...