減肥從早上開始!瘦身早餐吃出苗條身材
導讀:減肥要從早上開始,吃早餐幫助減肥,讓你擁有苗條身材!
很多妹子們在減肥的時候覺得不應該吃早餐,這樣容易發胖。其實減肥要從早餐開始,小編給各位妹子們推薦幾款瘦身早餐,讓妹子們吃出苗條的身材!
1.早餐吃開水沖泡燕麥片瘦身
燕麥含有豐富的粗纖維,具有脂肪含量低的特點。在早餐的時候,取適量的燕麥,加入一碗熱水沖泡食用。這樣有利於腸胃的蠕動,也有效控制熱量的攝入,達到瘦身效果。
2.黑咖啡+全麥麵包搭配瘦身
黑咖啡含有咖啡因,能夠幫助減肥的妹子們抑制脂肪的堆積。全麥麵包中含有粗纖維質,能讓胃部出現飽腹感,從而減少進食,達到瘦身的作用。妹子們不妨連續一週食用黑咖啡搭配全麥麵包減肥吧!
3.早餐吃冬瓜粥瘦身
冬瓜是絕佳的瘦身佳品,具有利水、消腫、排毒的功效。將冬瓜去皮,切成塊,然後和大米一起熬成粥食用。每天吃一碗冬瓜粥,連續食用一個月,會瘦出驚喜哦!
4.早餐吃紅薯有助瘦身
MM們在早餐的時候可以吃1—2個紅薯,幫助減肥瘦身。紅薯中含有很高的膳食纖維,容易出現飽肚感,而且脂肪含量低,這樣就能夠控制熱量和脂肪的攝入,起到瘦身的效果。
5.早餐吃杏仁蜂蜜粥可以瘦身
用杏仁與大米一起淘洗乾淨,然後加入適量的清水一起熬成粥,最後加入少量的蜂蜜進行攪拌。每天早上食用一碗杏仁蜂蜜粥,可以起到潤腸、排毒、瘦身的作用。妹子們不妨連續一週食用杏仁蜂蜜粥。
減肥瘦身要從早上開始!瘦身早餐輕鬆吃出苗條的身材!
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