超簡單快捷的瘦身粥做法大全
提要:常吃一些瘦身粥,既可以排毒清腸胃,又可以減肥,那麼瘦身粥的做法大全有哪些呢?
瘦身粥的做法既簡單容易,還特別利於消化吸收,加速身體的新陳代謝,從而有助於減少人體熱量的吸收,達到減肥的效果。下面讓我們一起來看一下是哪些瘦身粥如此神奇吧。
瘦身粥的做法大全一:玉米麵紅薯粥
材料:玉米麵、紅薯、鹽
做法:
1、首先取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎。
2、然後將鍋中的水用文火燒開,放入調好的玉米麵和切好的紅薯,期間要不停攪動以防止玉米麵黏底。
3、最後稍微加點冷水,煮成不過稀不過稠,調入適量鹽即可。
瘦身粥的做法大全二:山芋粥
材料:山芋、粳米、鹽
做法:
1、首先將粳米洗淨;山芋洗淨去皮,切成小丁備用。
2、然後倒水入鍋中煮開,後放入粳米。
3、看到米粒漲滿,最後倒入山芋丁,調和適量鹽,稍煮片刻即可。
瘦身粥的做法大全三:黃豆芝麻粥
材料:黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克、鹽
做法:
1、首先將黃豆浸泡半天。
2、然後在鍋中倒入黃豆一起煮成粥,期間加入高湯。
3、待粥滾後,最後加入芝麻粉和鹽調味即可。
瘦身粥的做法大全四:芹菜粥
材料:粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽
做法:
1、首先將粳米洗淨,浸泡30分鐘,後放到鍋中熬煮至水沸騰。
2、然後將芹菜切粒狀一起倒入鍋中,待粳米煮熟,便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。
3、最後在鍋中新增些許香油、蔥花和鹽,攪拌均勻後關火即可。
瘦身粥的做法大全五:鮮果燕麥粥
材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml
做法:
1、首先將燕麥入鍋,加入適量的清水盛在容器內。
2、然後將所有的水果切丁,覆於燕麥粥的表面。
3、最後撒上葡萄乾,澆上鮮奶,加櫻桃點綴即可。
看完以上小編推薦的幾款瘦身粥,想減肥的朋友常熬來喝,不用多久便能輕鬆減掉肥肉了哦。
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