科學減肥食譜輕鬆瘦身
接下來就來看看科學減肥食譜,讓你邊吃邊瘦,擁有魔鬼般的身材。
雙菇炒苦瓜絲
原料:苦瓜150g、香菇100g、金針菇100g、姜、醬油、糖、香汕、適量。
製作方法:
1、將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲。
2、香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨。
3、油爆薑絲後,加人涼瓜絲、冬菇絲及鹽,一起炒至苦瓜絲變軟。
4、將金針菇加人一起炒,加人調味料炒勻即可食用。
功效:苦瓜能起到減少脂肪吸收的作用。
木耳豆腐湯
原料:黑木耳25g、豆腐200g、鹽少許、雞湯1碗。
製作方法:
1、先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片。
2、將豆腐與黑木耳加人雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。
功效:黑木耳與豆腐能降低膽固醇。
枸杞燒鯽魚
原料:鯽魚1條、枸杞12g、豆油、蔥、姜、胡椒麵、鹽、味精適量。
製作方法:
1、將卿魚洗淨,將蔥切成絲,姜切成碎末。
2、將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加人蔥、姜、鹽、胡椒麵及水,稍燜一會兒。
3、投人枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精少量即可食用。
功效:防治動脈硬化枸杞少不了,卿魚含脂肪少,是減肥的理想食品。
這幾道食譜,營養科學,簡單易做,想減肥的朋友不妨學來做做。
-
六種快速飲食健康減肥食譜(組圖)
導讀:想減肥,但考運動是遠遠不夠的,還要結合飲食才能達到更好的減肥效果,下面小編為大家介紹健康的減肥食譜,非常健康有效。健康減肥是一種健康、安全的減肥方法,健康的減肥食譜,幫助收穫苗條體形。燕麥仁糯米粥材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。做法:燕麥仁...
-
減肥能吃西瓜嗎?夏天吃西瓜的注意事項~
導讀:在炎熱的夏季來一塊冰爽的西瓜簡直是享受,那麼,減肥的朋友能不能吃西瓜呢?對於需要減肥的人來說,有很多東西都是不能吃的,例如高脂肪,高熱量以及糖分過高的東西都不能吃。而現在夏天很多人都喜歡吃西瓜,那麼接下來我們一起來了解一下,減肥能不能吃西瓜吧!正在減肥的...
-
紅豆綠豆一週減肥法,在美味中狂甩5斤
提要:紅豆綠豆一週減肥法,堅持一週可以減掉5斤,美味又減肥,吃貨們可以考慮!紅豆綠豆減肥法也是現在盛行的一種減肥方法,既美味又可減肥,還不快來看看!今日熱點文章推薦:酸奶減肥法打造苗條骨感身材豆漿減肥法的原理和功效五大點介紹一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理紅豆和...
-
分享喝酸奶減肥的最佳時間
提要:喝酸奶可以減肥很多人都知道,但是什麼時候喝酸奶才是最佳的呢?趕緊一起來看看吧。喝酸奶有一定的減肥效果,本期小編為大家分享喝酸奶減肥的最佳時間,千萬不要錯過喔!一起往下看看吧。什麼時候喝酸奶減肥最好?飯後喝有利於吸收營養一般來說,飯後30分鐘到2個小時之...