健康蜂蜜減肥食譜輕鬆擁有好身材
導讀:蜂蜜是很多減肥人士都喜歡喝的一種飲品,如何才能讓蜂蜜減肥發揮最大的功效呢?下面給大家介紹幾道健康蜂蜜減肥食譜,喝出好身材。
純天然的蜂蜜對身體有很好的幫助,健康蜂蜜減肥食譜,不僅健康還能瘦身,看下健康蜂蜜減肥食譜怎麼做。
蜂蜜減肥食譜一:白蘿蔔燉蜂蜜
主料:白蘿蔔一個、枸杞幾粒。
輔料:蜂蜜適量。
做法步驟:
1、白蘿蔔去頭尾,刨去外皮,切成段,枸杞用清水浸泡至變軟。
2、先在每段白蘿蔔上,切0.5釐米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞,做成蘿蔔盅。
3、將蘿蔔盅擺放至盤中,往蘿蔔洞裡注入蜂蜜,倒至八分滿,放入枸杞。
4、給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子,放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。
蜂蜜減肥食譜二:蜂薑湯
材料:蜂蜜、生薑適量,各種調料適量。
做法:
1、準備薑片20克,儘可能地切碎,能弄成糊狀的更佳。
2、潤姜:用200毫升熱水衝開姜糊,不能用太燙的水,40度左右就可以了。
3、和姜:薑湯里加入一勺蜂蜜後,然後攪拌均勻,趁熱喝。
蜂薑湯適合早餐前飲用,能有效刺激腸胃的蠕動,對清理腸胃有很好的作用,餐前半小時飲用更能有效降低食慾。
白醋蜂蜜減肥副作用你造嗎?
蜂蜜減肥食譜三:蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油適量。
做法:
1、粳米淘洗乾淨,將粳米放進鍋中,並倒進適量的清水,一起煮成粥。
2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中,再煮幾分鐘,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
食法:可作為早晚餐。
蜂蜜減肥食譜四:蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白開水。
做法:蜂蜜和醋要按1:4這樣的比例去調,然後加上適量的白開水攪拌均勻。
食法:可以在早餐前20分鐘空腹喝,這樣有助於清腸排毒,暢通宿便,有效緩解便祕的情況,中餐和晚餐後10分鐘喝,可以促進食物的消化。
蜂蜜減肥食譜五:蜂蜜銀耳水果羹
主料:銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜。
做法步驟:
1、銀耳洗淨泡發摘去黃色部分後,再用清水泡一個鐘頭。
2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內,撕成小朵,加入4倍的清水,大火燒滾後轉小火,煮至銀耳軟爛,關火冷卻。
3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜,攪拌開後將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。
4、水果洗淨去皮切丁,取半碗冰銀耳羹,加入適量的水果丁即可。
蜂蜜減肥食譜六:紫薯雪梨蜂蜜水
主料:梨2個、紫薯1/4個、水適量。
輔料:枸杞適量、蜂蜜適量。
做法步驟:
1、梨子削皮切小塊,紫薯切正方體的丁。
2、鍋中加水,放梨塊和枸杞煮開後,轉小火燉5-8分鐘。
3、放入紫薯丁,再小火燉5--8分鐘即可。
蜂蜜是瘦身美容的佳品,這幾道蜂蜜減肥食譜,製作簡單,排毒又減肥,效果超好哦。
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