經期吃什麼好減肥 經期利於減肥的水果
導讀:經期是女性一個非常特殊的時期,如果在這個時期內注意飲食的話,對減肥是很有幫助的,那麼經期吃什麼好減肥呢?
經期是減肥的加速期,在經期吃對水果的話,即可健康減重又能加速燃脂,下面我們一起來看看經期利於減肥的水果有哪些。
經期利於減肥的水果一:甜橙
橙子含有豐富的天然糖分,既多纖維又低卡,,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,加之橙子富含纖維,多食有助於排便,能減少體內積聚毒素,尤其在經期的時候食用,還能幫助身體排出大量的毒素。
經期利於減肥的水果二:榴蓮
榴蓮的營養價值很高,常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品,加上榴蓮的澱粉質豐富,脂肪含量低,如果用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果。同時,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,絕對是最適合經期女性用於減肥的水果!
經期利於減肥的水果三:奇異果
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,還可以增加飽足感,配合奇異果低熱量的特性,絕對是女性在經期減重與兼顧營養的最佳選擇。
經期利於減肥的水果四:番石榴
番石榴熱量低,又含有膳食纖維,容易產生飽腹感,是經期女性的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶還能避免多餘脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。
經期利於減肥的水果五:無花果
無花果富含有機酸和多種酶,可清熱潤腸,具有助消化、保肝解毒的功效。加上無花果的熱量很低,100克無花果的熱量才59千卡,經期女性根本不用擔心熱量過多。
注意事項:
經期女性應該要多選擇性溫而不寒的水果,而不是選擇燥熱的水果,避免引起經血過多,不但不起到減肥瘦身的作用,還會影響自身的身體健康。
雖然經期總讓人很暴躁,但再暴躁也不要將自己的減肥黃金期給快進掉哦~多吃以上介紹的水果,一定會幫到你減肥的。
-
早、晚餐吃什麼可以減肥 效果最好最健康的食譜
導讀:想要通過飲食進行減肥,就要控制好每一餐的進食量和搭配方式,早、晚餐吃什麼減肥效果最好呢?看看本文有什麼好建議。要減肥的朋友們,想知道早、晚餐吃什麼減肥效果好,這些有助於減肥的早、晚餐建議可以借鑑下哦。早餐吃什麼可以減肥一日之間在於晨,因此早餐對營養...
-
吃什麼能減肥最快 減肥最快的食物推薦
導讀:減肥是很多朋友都非常煩惱的事情,而日常生活中又避免不了飲食,那麼吃什麼能減肥最快呢?對於吃貨們來說,減肥時最痛苦的是什麼?那就是難抵美食的誘惑,下面小編就為各位減肥人士推薦幾個減肥最快的食物,讓你邊吃邊瘦。減肥最快的食物推薦:No.1提升代謝——海帶芽海帶...
-
吃什麼肉類不會胖
導讀:大口吃肉對於喜歡吃肉的人來說,簡直不要太棒啦!但如果你喜歡吃肉並還要減肥的話,那就是痛苦的事情了!每個人的體形身材不同,有胖瘦之分。過胖的體形確實不利於健康,這類人群還是有必要減肥的。接下來小編為大家介紹一下吃什麼肉類不會胖這個問題,朋友們趕緊來看看...
-
吃米飯和饅頭哪個減肥?米飯可以和饅頭一起吃!
導讀:都說“肥從口入”,肥胖的主要原因和飲食有很大關係。想要減肥的朋友們,一定要少吃高脂肪高熱量食物哦!在這裡建議想要減肥的朋友們,不要盲目輕信那些減肥食譜,不僅無法補充人體所需的營養,並且還不利於身體健康。有人說把米飯和饅頭當作主食能減肥,這個說法是正確...