如何利用產後豐胸 產後豐胸的最佳方法
在媽媽們分娩後,面對胸部的各種煩惱,然而如何利用產後豐胸呢?產後什麼時候豐胸最好呢?下面小編教各位新媽產後豐胸的最佳方法。
產後豐胸的最佳時間
產後六個月
產後豐胸最佳時間是在產後的六個月,並且產後六個月進行豐胸的時候在配合使用口碑好,效果好豐胸產品來進行豐胸。
產後經期前後
在產後的第六個月,經期前後來進行豐胸,期間效果是最佳,這時只有黃體激素以及雌激素的產生是協同的作用,因此才能增進產後乳房的成長。
如何利用產後豐胸
一、產後豐胸操
1、坐在地上將右腿向內慢慢屈膝,左腿伸直,然後十指合併,慢慢的向上舉起,頭向上仰。手臂慢慢向後伸展,右腿也慢慢伸直,開啟雙腳,頭向後側。
2、兩腿再慢慢的彎曲,用力擠壓兩腳,雙手交叉,將胸部夾緊,與身體保持平衡,保持此動作2分鐘。
3、把雙臂放在背後,雙手合併,將頭部貼近兩膝之間,雙腿伸直,然後吐氣,深呼吸。
4、將雙手放在地上,雙腿伸直與腹部彎曲到90度左右,腳尖要頂地,支撐身體,保持此動作10秒鐘後,再伸直雙腿,用肘按壓地面,保持一段時間。
5、雙腿盤坐在地上,右手慢慢往上舉起向耳後放下背後面,左手從向背後舉起,讓手指合併,慢慢在向上舉起,來回三次。
6、以跪力的姿態,交叉雙腿,臀部坐在腳後跟上,雙手放在大腿上,背後合掌,手腕向內翻轉,此動作連續做1分鐘。
7、左腳向後後邁一腳間隔,想弓字形,然後使雙臂含胸,身體向前傾斜45度,抬頭,再慢慢開啟雙臂。
產後豐胸注意事項
1、做好乳房清潔
產後的媽媽們要經常使用一些產後用的沐浴產品清洗乳房,加以按摩,尤其是對於母乳的媽媽們更要注意乳頭周圍面板的衛生。
2、堅持戴文胸
有些媽媽為了方便給寶寶餵奶,在家穿文胸導致胸部下垂,因此,媽媽要堅持戴文胸。
3、採用正確的睡姿
在睡覺的時候,媽媽最好就是側臥或是仰臥,儘量不要採取俯臥的姿勢睡覺,不然會導致血液不迴圈。
4、哺乳期正確餵奶
在哺乳期的時候,媽媽要採取正確的餵奶方式進行,兩個乳房要交替的餵奶,同時還要注意在喂寶寶喝奶的時候牽拉到乳頭。
產後的媽媽們,趕緊為自已的胸部挺來吧!做個美美的女人。
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