產後豐胸的最佳方法恢復乳房挺拔
產後或多或少都會影響身材,尤其是乳房,今天就和大家分享產後豐胸的最佳方法,幫助各位媽媽恢復辣媽身材。
產後豐胸的最佳時間
產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後,另外,在產後6個月之後,經期前後進行豐胸效果最佳,女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協同作用,才能增進乳房的成長。
從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。
產後豐胸方法
首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素,促使乳房的豐滿。
運動
斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等,這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。
按摩
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用,特別是游泳,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂。
胸部按摩方法:每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊,熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次。
產後豐胸注意事項
1、背部挺直
平時不要養成彎腰駝背的壞習慣,良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。
2、作息規律
想要胸部得到第二次發育,從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂,導致荷爾蒙分泌失調,新城代謝速度變慢,影響胸部的生長。
新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些產後豐胸方法,可以幫助恢復挺拔雙峰。
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