豐胸達人推薦 產後媽媽豐胸的最佳方法
相信很多產後媽媽在哺乳期的時候都會很頭痛,比如胸小、下垂、萎縮等情況,下面便為大家介紹幾種產後豐胸的最佳方法,快來看看吧。
(圖片id:26674767,產後豐胸最佳方法)
產後豐胸最佳方法一:飲食
首先在飲食上,新媽媽必須要加強營養,比如多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,另外多補充鋅、鉻等,可促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素,從而促進葡萄糖的吸收,並在乳房等部位轉化為脂肪,使乳房豐滿。
產後豐胸最佳方法二:運動
如果新媽媽在斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部運動,比如擴胸運動、伸展運動、俯臥撐等,因這些運動都能重點鍛鍊胸部的肌肉,讓胸部更加挺拔和有彈性。
產後豐胸最佳方法三:按摩
因為按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,故對豐胸可以起到作用。其方法是先將右手掌放在左側乳房的上面,然後從鎖骨的下方開始用力,注意均勻柔和地向下直推到乳房的根部,最後按照原來的路線推回,每側乳房練習20-50次即可。
產後豐胸最佳方法四:睡覺
準時睡覺不僅對肌膚和身體起作用,對胸部來說,還是一種很好的保養品。因為躺在床上的時候,各個臟腑的血液都會集中在體內,故可以起到排毒、養顏且豐胸的效果。如果產後媽媽經常超出23點-1點的黃金睡眠時間才休息,那樣不僅會使胸部縮水,還會使面板變暗黃,所以產後媽媽一定要學會改善自己的睡眠時間,以提高自己的睡眠質量。
產後豐胸最佳方法五:姿勢
除了上面的方法,新媽媽還要注意站立和行走的姿勢,並時刻保持挺胸收腹的姿態,注意千萬不要養成彎腰駝背的壞習慣,因為良好的站姿和坐姿都對胸部有很大的影響。如果坐立和站立的時候注意挺胸抬頭,便會使胸部有足夠的發育空間,才會保證通常的血液迴圈,達到豐胸的效果。
以上就是產後新媽媽的豐胸最佳方法,希望能幫到你。
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