產後豐胸小妙招 恢復挺拔雙峰
達人和大家分享產後豐胸小妙招,三個妙招就可以恢復挺拔雙峰,趕緊看看。
(圖片id:32203285,產後豐胸小妙招)首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素,尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿。
運動
斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等,這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。
此外,還要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態,還能預防乳房下垂。
按摩
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。
按摩方法:每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊,熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,右手掌放在左側乳房的上面,從鎖骨的下方開始用力,均勻柔和地向下直推到乳房的根部,然後按照原來的路線推回,每側乳房練習20-50次。
新媽咪在產後嘗試這些豐胸方法,堅持做下去,相信乳房很快就可以恢復到產前的狀態。
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