冬季增肥食谱 快速增肥不再做瘦子
冬季增肥有妙招,想要增肥的朋友别走开咯,下面介绍的几款冬季增肥食谱助你轻易增肥。
(图片id:10311188,冬季增肥食谱)冬季增肥食谱推荐:土豆烧牛肉
原料:牛肉,土豆
配料:油,盐,酱油,白糖,味精,料酒,姜,葱
做法
1、把牛肉洗干净,切块,放入沸水中焯一下,捞出洗干净。
2、把土豆去皮,洗干净,切块,姜切片,葱切段备用。
3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,再放入牛肉翻炒至变色,加入盐和酱油翻炒几下。
4、放入没过牛肉的水,大火烧开,再用小火焖一小时,然后放入土豆,加入料酒、糖和味精焖至酥烂。
冬季增肥食谱推荐:蘑菇炖羊肉
原料:蘑菇,羊肉
辅料:草果,花椒,沙姜,青蒜,葱,姜,茴香,香菜
配料:油,盐,香油
做法
1、把羊肉洗干净,用水焯去血沫,捞出洗干净,把蘑菇洗干净,沙姜和姜,青蒜切段,香菜切碎备用。
2、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,再放入羊肉翻炒片刻,加入盐和料酒翻炒几下。
3、然后放入没过羊肉的清水,加入花椒、草果、沙姜、茴香拌匀,炖一小时,再滴入香油调味,撒入香菜即可。
冬季增肥食谱推荐:排骨黄豆汤
原料:排骨,黄豆
配料:料酒,盐,油,鲜汤,姜,葱
做法
1、提前半小时,把黄豆用清水浸泡,再洗干净,把姜切片,葱叶打结,葱白切碎。
2、把排骨洗干净,斩段,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净。
3、把排骨放入砂锅里,放入黄豆、姜和葱结,再放入料酒,大火炖开,再用小火炖一个半小时,最后,加盐,滴入香油,撒入葱花即可。
冬季增肥食谱推荐:椒盐排骨
原料:排骨
配料:油,糖,酱油,料酒,味精,醋,淀粉,花椒盐
做法
1、把排骨斩段,加料酒、酱油、味精和淀粉拌匀,腌一小时左右。
2、在锅里放油烧热,放入排骨炸至熟透,装盘备用,取一小碗,放入酱油、糖、醋和少许水调匀。
3、锅里留底油,倒入调好的汁烧开,用淀粉勾芡,再淋在排骨上,然后撒上椒盐拌匀即可。
想要增肥,也不是没有办法,这几款食谱让你享受美味的同时,轻松增肥。
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