夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤
导读:夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤,夏季来临,减肥的时候到了,很多爱美的MM通过食疗减肥,现在小编就为大家推荐五种夏季减肥食谱,吃出好身材。
夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤,不敢相信吧?赶紧来看看小编为大家推荐的五种夏季减肥食谱。
第一种减肥食谱:凉拌苦瓜
材料:苦瓜、糖、醋、辣椒酱、味精、盐
自制方法:
1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片。
2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起。
3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。
功效:凉拌苦瓜可以清热解毒、瘦身养颜,很多MM都通过它成功一周瘦10斤哦!
第二种减肥食谱:奇异果蜜瓜沙冰
材料:蜜瓜、苹果、奇异果、柠檬、砂糖、蜂蜜、冰块
自制方法:将苹果、奇异果、蜜瓜、柠檬汁、砂糖或蜂蜜一起放进榨汁机中拌成泥状,加入冰块,然后再搅拌一次,即可食用。
功效:奇异果蜜瓜沙冰热量非常低,但是营养价值非常高,含有非常丰富的维生素C和钾元素,能够保护骨骼和牙齿的健康,还有减肥的功效。
第三种减肥食谱:玉米排骨煲
材料:玉米、红和白萝卜、排骨
自制方法:
1、玉米洗净切段,红、白萝卜去皮洗净,排骨在滚水中烫一下。
2、将排骨、玉米、红、白萝卜放入水中煮沸。
3、转小火炖30分钟,加盐调味。
功效:玉米排骨煲有很好的美容养颜效果,最主要的是夏季吃,是个很不错的减肥食谱,能够达到一周瘦10斤的效果呢!
第四种减肥食谱:橙汁瓜球
材料:冬瓜、甜橙果珍和白糖
自制方法:
1、洗净冬瓜,用挖球器挖出冬瓜球。
2、把冬瓜球放在开水中焯一下,时间不宜太长。
3、捞出冬瓜球,在凉水中过一下,接着加入果珍和白糖拌匀。
4、放入冰箱腌制几个小时。
功效:橙汁瓜球有着非常低的卡路里,冰冻过后非常适合夏天吃,既充饥又不会发胖,冬瓜含糖量较低,春夏季经常吃冬瓜,非常利于减肥者的健康。
第五种减肥食谱:香蕉酸奶昔
材料:香蕉、酸奶和蜂蜜
自制方法:
1、香蕉去皮切片。
2、将香蕉片和酸奶一起放入搅拌机搅拌均匀成糊状。
3、倒入少量的蜂蜜调味一下。
功效:香蕉酸奶昔中的香蕉具有丰富纤维,解决便秘,帮助排毒,增加饱腹感,酸奶非常适合有助于减肥,是非常好的减肥食谱。
以上五种夏季快速减肥食谱,一周快速瘦10斤,你想吃着瘦吗?这是完全可以的,既可以享受美食,又可以拥有苗条的身材,多美的事。-
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