生活知识 六种明目养眼的食物
提要:生活中的人群,有绝大部分人工作的时候,都是长时间对着电脑的,甚至是更长时间,那么有 什么食物是可以明目养眼的呢?
面对一些经常性加班,长时间面对电脑屏幕的人群,两眼会非常干涩,甚至会头晕目眩,那么 有什么食物是可以明目养眼的呢?下面让小编为大家介绍一下。
六种明目养眼的食物
1、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,也是人体不可缺少的一种维生素,富含丰富的 胡萝卜素,可以维护眼睛和皮肤的健康,还可以促进生长发育,维持正常视觉,防治夜盲症、 干眼病等,又能除血液及肠道的氧自由基,达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。
2、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,富含丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙 、磷、铁、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
3、西红柿
番茄又称西红柿、洋柿子,富含丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 ,不仅具有减肥、祛斑、美白的功效,还可以抗衰老、防辐射,有预防黑眼圈的功效,也有护 眼的作用。
4、枸杞叶
枸杞叶清肝明目,是明目食疗的一个主打,枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元 素等,有预防动脉硬化及防止老化,还具有温暖身体的作用,更具有养肝明目、软化血管等保 健功效,身体虚寒的情况下,不要频繁喝枸杞叶汤。
5、枸杞子
枸杞子也是明目养眼的主打,富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等,是健康眼睛的必 需营养物质,素有明目之功,俗称“明眼子”之称,最简单的是枸杞泡水喝,比较方便上班族 。
6、决明子
决明子具有清肝明目的功效,也是养眼食疗的常见材料,具有利水通便,有缓泻作用,降血压 降血脂等功效,多数用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结等症状,决明 子可以直接泡水喝,方便又省事。
以上就是电脑族每天对着电脑时间比较长的时候,可以食一些具有明目养眼功效的六种食物, 更多详情请关注本站。
-
冬季开胃下饭家常菜鱼香鸡丝
提要:这个冬季来一道鱼香鸡丝家常菜,助你开胃下饭,赶紧来学习吧!吃惯了鱼香肉丝,现在就来一道不一样的家常菜,鱼香鸡丝,开胃又下饭。鱼香鸡丝的材料原料:鸡脯肉、木耳、青椒配料:蒸鱼豉油、料酒、淀粉、甜面酱、辣椒酱、葱、蒜鱼香鸡丝的做法1.将鸡脯肉、木耳、青椒、葱...
-
怪味烤鸡翅 烤出不一样的味道
提要:烤鸡翅大家就吃得多了,怪味的烤鸡翅你们又吃过吗?今天我们就来教大家做不寻常的烤鸡翅,让你回味无穷。鸡翅的做法很多,其中烤的是日常的做法,香而美味,下面就开始动手做一份怪味的烤鸡翅吧。食材:鸡翅10个,生菜一颗,老抽一勺,食用油一小勺,盐适量,花椒粉、十三香适量,蜂...
-
怎么炒猪肝嫩又好吃点
提要:猪肝一直在菜谱中占前位的食物,猪肝的营养价值也是非常高的,对夜盲,和贫血都有很好的效果,而且也非常适合小孩进食的,含铁量相当高。生活中我们也会增加炒猪肝,但总是会被炒的太老,味道难以入口,那么猪肝怎么炒才能又嫩又好吃点,跟小编一起来看看下面的内容吧。想要...
-
红烧黑鱼,别具特色的浙菜做法
提要:黑鱼的营养很丰富,用来做红烧最美味了,一起来学习一下红烧黑鱼的做法吧!本文为大家带来一款营养非常丰富的浙菜——红烧黑鱼,想试试的朋友,现在就一起来动手吧!红烧黑鱼所需材料原料:黑鱼,芹菜辅料:姜,蒜配料:调和油,盐,醋红烧黑鱼的做法1、把黑鱼去内脏、磷...