吃什么食物可以去黑眼圈 多吃这5种食物KO熊猫眼
导读:大大的黑眼圈会让人看起来毫无精神,想摆脱熊猫眼吃什么食物好呢?日常饮食多注意摄入这些食物,可以帮助更好地去除黑眼圈哦。
吃什么食物可以去黑眼圈?下面就给大家推荐五种可以去黑眼圈的食物,还你亮丽双眼。
1、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。
2、胡萝卜
胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是对夜盲症。
3、海带
海带富含铁质,经常服用海带,能缓解黑眼圈的困扰。
4、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈,绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,消除黑眼圈。
5、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的,但每天食用鸡蛋不宜超过两个。
其他对眼睛有帮助的食物:红薯、板栗、山药、红枣、香菇等。
保持良好生活习惯远离黑眼圈
1、多做运动来促进身体的血液循环,多按摩眼周。
2、尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。
3、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。
4、要保持良好的睡眠状态,而且睡眠时间也需保持充足,每天睡7—8小时为最佳。
不想有黑眼圈,首先不要经常熬夜,在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。
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