中医教你美容养生,关于美容养生知识分享
导读:女人要重视外在美,更要重视内在美,跟中医学习美容养生,你就能养好内在,由内美到外了。
我国的中医医术博大精深,除了能救人,还能美容养生,爱美的你应该要学习一下这些中医美容养生知识。
关于美容养生知识
1、养心
心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。
2、多动
多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。
3、饮食合理
每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。
4、多揉腹
腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。
5、多泡热水
多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。
6、注意补血
身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。
7、保暖防寒
无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。
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比起使用化妆品美容,中医的美容养生知识更实用,养好身体好,你自然就会容光焕发啦!
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