三个月狂瘦13公斤美女减肥心得
导读:其实我一直期待以胖为美,一直都在梦回唐朝,但是现实是残酷的,在经历寒冬之后,身上的肥肉也如雨后春笋般的冒了出来,这就是暴饮暴食的结果!深思之后,我决定再入围城,向身上的肥肉发出终级挑战!!和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们,我把曾经试用过的所有减肥方法和你们一起分享一下,顺祝大家,早日圆梦!
其实我一直期待以胖为美,一直都在梦回唐朝,但是现实是残酷的,在经历寒冬之后,身上的肥肉也如雨后春笋般的冒了出来,这就是暴饮暴食的结果!深思之后,我决定再入围城,向身上的肥肉发出终级挑战!!和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们,我把曾经试用过的所有减肥方法和你们一起分享一下,顺祝大家,早日圆梦!
运动
自从减肥第一天起,我就狂下决心,要减肥!听说,运动是最有效的方法之一!我一下子就报了几个运动项目!
①健身操
这一类的我就不推荐了,这个是需要坚持的,而且相对枯燥,我比较推荐国标,拉丁这一类的舞蹈,如果喜欢快节奏的就选择拉丁,或者肚皮舞,很瘦身的,一周学个一两次,对身型也是很好的锻炼,而且你会慢慢喜欢上它的
中药瘦身汤
中药瘦身原理就是靠调理身体来减肥的,对身体的伤害较小,所以我选择一款瘦身茶,叫做虞文萱丹参瘦身汤!和茶差不多!虽然不苦,却遗留了中药的血统。从小就讨厌中药的我,一开始难以下呖!喝了几天就不想喝了,但是,毕竟还是用钱买的,就硬着头皮喝了下来…… 想不到喝了两个星期还真的有效果!瘦了5斤呢^_^ 虽然不多,但也没怎么拉肚子!也没有其它不是!
于是,便趋胜追击!总结减肥节食,运动的减肥经验!这次没有过分节食,也没有过分运动!从包含方面,本来一周一次的肯得基,改为一月一次,严格控制了高热高脂的食品入,青菜倒是吃了不少!不便清理肠胃,还美容聪慧哦!
运动方面!也没太刻意!只是平时有空的时候。和朋友一起打球、户外活动的事多了,多走几步路!走出好身材! 三个月下来,整整从124瘦到了98斤,整整减了13公斤,真的是偶事先没有想到的!
减肥心得:
减肥是一系统的工作,切匆盲目求快,那样只会适得其反!减肥快,反弹会更快!切匆相信“几天瘦多少“!其次是要摆正减肥的心态。不可操之过急,天天去称体重,发现体重没瘦,就不想坚持了!是减肥的大忌!减肥期间,要合理膳食,多活动多运动!最好使你的生活变得很有规律!和平日一样,这样不知不觉就会慢慢瘦下来的!
以上就是本人的减肥心得,减肥只要心中有目标。有一颗健康的减肥心态,相信减肥也不会太难!加油吧!姐妹们!祝你们甩肉成功!
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