值得收藏的夏季黄瓜鸡蛋减肥法
导读:瘦,是夏季美丽最重要的元素,那么夏季怎么减肥呢?本站今天要为你推荐黄瓜鸡蛋减肥法,吃着也能减肥,这是很多爱美者都的,变着样的做黄瓜鸡蛋,7天就能轻轻松松减掉8斤,值得收藏哦!
吃着“享瘦”是减肥美眉们的心声,今天本站的小编就为大家推荐夏季黄瓜鸡蛋减肥法,值得收藏哦!
黄瓜鸡蛋减肥法概述
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。
黄瓜鸡蛋减肥法——黄瓜鸡蛋汤
黄瓜鸡蛋汤材料:黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油
黄瓜鸡蛋汤做法:
1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。
2、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片,水再次开后,倒入打散的鸡蛋。
3、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。
小编提醒:注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦!盐的分量也可以相对减轻。
黄瓜鸡蛋减肥法——黄瓜鸡蛋卷饼
黄瓜鸡蛋卷饼材料:面粉、水、盐
黄瓜鸡蛋卷饼做法:
1、面粉最好过筛一下倒入容器中,加入适量的水搅拌成面糊。
2、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油。
3、倒入适量的面粉,用电饼铛送的铲子摊平,慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。
4、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
小编提醒:面糊要搅拌均匀,否则会因为受热不均而部分地方不熟,选择的油最好采用橄榄油,这样会更低卡路里低脂肪。
黄瓜鸡蛋减肥法——银耳青瓜炒鸡蛋
银耳青瓜炒鸡蛋材料:无土小青瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精
银耳青瓜炒鸡蛋做法:
1、鸡蛋磕在碗里,戳破蛋黄,放微波炉转一分钟。
2、趁鸡蛋在转的时候,洗青瓜、切块,银耳泡好后也切小,红枣去核随便切切。
3、鸡蛋取出,按碗的形状,成了圆饼形,切成自己喜欢的样子。
4、锅里倒油,把所有材料全倒下去炒,加点料酒,再加鸡精、盐,略翻炒便可以出锅了。
小编提醒:虽然加入了银耳,但是若要坚持黄瓜鸡蛋减肥法最好就不要加了,以免影响瘦身功效。
黄瓜鸡蛋减肥法——早中晚餐的吃法
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。
小编点评: 值得一说的是,青瓜营养丰富,可以降火排毒,鸡蛋提供人体必需的蛋白质和微量元素,能使脸色红润,还可以减肥呢!
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