春节吃什么肉不会长胖 这些肉春节放心吃
提要:年节将至,宴请客人餐桌上必少不了肉食,那么正在减肥的朋友们在春节吃什么肉不会长胖呢?
随着现在的生活条件越来越好,几乎每一个人都成为了无肉不欢者,下面小编便为大家五种在春节可以放心吃的肉类,一起来看看吧。
吃什么肉不会长胖一:适当吃鸡肉
由于鸡的脂肪几乎都在鸡皮,所以鸡皮非常油腻,且吃了很容易长胖,但去皮的鸡肉脂肪含量非常低,所以吃鸡肉一般不需担心发胖的问题。
吃鸡肉的注意事项:减肥MM注意不要用高温油炸鸡肉吃,因为这种热量极高,容易增肥。
吃什么肉不会长胖二:适当吃鱼虾肉
鱼虾中的微量元素极为丰富,比如钙、铝、铁、碘、硫等,都是人体所需的,且鱼肉中还含有大量不饱和脂肪酸,可有效降低胆固醇和中性脂肪的作用。
吃鱼虾的注意事项:春节吃虾的时候,最好不要同食含维C的饮料,如橙汁等,否则易造成砒霜中毒。
吃什么肉不会长胖三:适当吃牛肉
牛肉中含有的肌氨酸非常丰富,不仅可以增强肌肉弹性,还能让肌肉更紧实,且牛肉中的脂肪含量很低,可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤,另外,牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,特别适宜对手术后、病后调养的人群。
吃牛肉的注意事项:一周吃一次牛肉即可,且每次不可食太多,否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
吃什么肉不会长胖四:适当吃羊肉
羊肉的肉碱含量比较高,脂肪熔点高,所以,羊肉脂肪相比其它肉类脂肪更不易被人体吸收,因此也就成了不易变胖的来源。另外,吃羊肉还有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,是冬令的滋养食疗珍品。
吃羊肉的注意事项:羊肉性偏温热,并非人人皆宜。
吃什么肉不会长胖五:适当吃猪瘦肉
猪瘦肉和肥肉不同,因为大部分的蛋白质都集中在瘦肉中,且瘦肉中还含有血红蛋白,比植物更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
吃猪瘦肉的注意事项:猪肉要煮到全熟才可以吃,避免猪肉里的寄生虫进到人体里。
以上介绍的五种肉类都是胖人比较理想的肉食,“食肉兽”们不妨参考一下哦。
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