适合女人冬季怕冷的御寒食物推荐
提要:女人怕冷是因为体内缺乏各种元素造成的,所以在冬季进食一些御寒食物可产生一定的抗寒能力。
很多女人到了冬季都是手脚冰凉,那有什么食物是适合女人怕冷吃的呢?来看看御寒食物的推荐。
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御寒食物一:富含铁的食物
铁有御寒的功效,女人身体缺铁,冬季就会怕冷,所以在冬季,女人除了吃多些补气生血的食物外,还可以多吃一些富含铁的食物,以补充足够的铁元素,可有效改变畏寒体质。
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御寒食物二:增加热量食物
低温对消化系统产生影响,也使营养物质代谢加快,所以,在冬季,女人要摄入富蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,这三大营养物质都会使人体产生热量,多吃能达到御寒的效果。
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御寒食物三:含维生素的食物
各种维生素对人体各有不同的效果,例如维生素A能使人体增加御寒能力,维生素B对人体代谢起着重大作用,维生素C令人体有对寒冷的适应能力,摄入足够的维生素对女人怕冷体质有很大改变。
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御寒食物四:含钙食物
人体中的钙物质与怕冷有密切关系,钙缺乏就会形成怕冷的体质,严重缺钙,会直接影响血管和心肌功能,所以冬季,可以多吃牛奶和豆制口等含钙的食物,以增加抗寒能力。
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御寒食物五:含碘食物
碘能让身体三大营养物质转为能量继而产生热量,身体就有了抗寒能力,可多吃些海产类食物,这些海产类都富含碘,在冬季,多吃可以提高御寒能力。
此外,女性在冬季还可多吃滋补和补气生血的食物,也可增强抗寒能力。
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