夏季防暑防燥甜品做法大全
提要:夏季炎热,气温高,很容易中暑,使人疲乏、口渴、注意力不集中等,下面小编给各位推荐夏季防暑防燥甜品做法大全,让你清凉过夏季。
一到夏天,各种降温产品就出来了,降暑食品更是多种多样,来看看以下的夏季防暑防燥甜品做法大全,一起来学习哦!
(图片id:46607779,夏季防暑防燥甜品做法大全)南瓜豆浆汁
材料:南瓜80g,豆浆、橄榄油、盐适量。
做法:老南瓜切块,用橄榄油加少许盐炒一下,或切块蒸熟,和豆浆一起搅拌成浓汁,再煮熟即可。
营养:南瓜营养丰富,夏日有助于清肠解热。
果味米糕
材料:苹果、香蕉、糯米粉、糖。
做法:苹果、香蕉切块后打泥,加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,做成团子,上锅蒸熟。
营养:此款甜糕果香十足,松软甜糯,有解暑清脂的作用。
黄瓜三丝汤
材料:黄瓜、泡菜丝、鲜汤。
做法:黄瓜去皮洗净,切成粗丝,入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。
营养:此汤为夏令适口的家常汤菜,清淡鲜美,可生津止渴,补充人体盐分,佐餐、解暑都可以。
西米木瓜奶露
材料:西米、木瓜、冰糖、鲜奶。
做法:先将西米洗净,用清水浸约1小时,晾水备用,木瓜去皮及挖去瓤籽,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁,备用,冰糖捣碎,加入鲜奶,慢火煮热至冰糖完全溶解,加入西米略煮3分钟后,再加入木瓜汁,拌匀熄火,可热食,亦可待冷后,放入雪柜,冷冻后进食。
营养:木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等,有明目清热,去肠热,通大便的功效。
番茄银耳小米羹
材料:番茄、银耳、小米、冰糖、生粉。
做法:将小米用冷水浸泡1小时,将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡即可。
营养价值:番茄富含维生素,银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效,此羹能清热解毒、益胃健脑。
这五款甜品防暑防燥,你也赶紧来煲上一碗吧,这个夏天就不用愁啦!
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