夏天去湿吃什么好?薏米祛湿茶消除体内湿气
提要:夏天人体湿气重,养生关键是祛湿,夏天去湿吃什么好?下面一起来看看。
夏季天气炎热,冷饮是很多人的最爱,但常饮冷饮的结果就是导致体内湿气过重,有损健康,下面一起来看看夏天去湿吃什么好。
(图片id:45820594,夏天去湿吃什么好)夏天去湿推荐薏仁茶
材料:炒薏仁10克,山楂5克,鲜荷叶5克
做法:将上面所有材料放入锅里,加水煮开即可饮用。
功效:薏仁茶有利水消肿、健脾去湿、清热排毒的功效,很适合夏季食用。
夏天去湿推荐陈皮茶
材料:陈皮,白糖
做法:将陈皮切丝,放入杯中,倒入烧沸的开水浸泡十分钟,最后加糖调匀,冰镇后饮用。
功效:陈皮茶有消暑、健胃、祛湿、化痰等作用,适合夏季祛湿食用。
夏天去湿推荐粉葛水鱼汤
原料:水鱼,粉葛,白术,云苓,姜
做法:将水鱼洗处理干净,粉葛洗干净,去皮切块,将水鱼、粉葛、云苓、白术和姜放入锅里,加水煮开,再用慢火炖4小时。
功效:这汤有去湿健脾的功效,可防治风湿引起的骨痛,同时还有去酒湿的功效,是一款营养丰富的食疗汤。
夏天去湿推荐鸡骨草炖猪横脷
材料:猪横脷,鸡骨草,蜜枣,姜
做法:将猪横脷、鸡骨草洗干净,放入炖盅中,加入姜和蜜枣,大火炖三小时,最后加盐调味即可。
功效:这是一款传统的祛湿汤,可健脾胃、去肝火。
上面这些食谱有效祛湿,大家不妨试试。
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