期末考试营养食谱大全滋补又健脑
一个学期即将结束了,家长们在这段时间都在思索该做什么好吃的给孩子吧?下面的期末考试营养食谱大全赶紧学起来。
期末考试营养食谱大全一:黄花菜栗子粉丝煲
原料:栗子,粉丝,黄花菜
配料:油,盐,蚝油、鸡粉、胡椒粉、生粉
做法
1、将栗子煮5分钟,剥掉栗子,黄花菜浸泡软,切掉梗,粉丝用温水浸泡开。
2、在碗里放入鸡粉、蚝油、胡椒粉、生粉,再加入少许水调成芡汁。
3、烧热锅,放入蒜头爆香,再放入黄花菜炒几下,然后放入栗子炒出香味,再全部倒入砂锅中。
4、放入粉丝,倒入芡汁大火煮开,边煮边搅拌,再用小火煲5分钟即可。
期末考试营养食谱大全二:红枣花生核桃露
原料:红枣,花生,核桃
配料:酸奶
做法
1、将大枣去核,核桃去壳。
2、把大枣、花生和核桃放入高压锅里,加入适量水,盖上盖子。
3、大火煮开后,再用小火压20分钟,开盖,去掉大枣的皮。
4、将所有材料连汤一起倒入料理机中打成糊状即可倒出饮用。
期末考试营养食谱大全三:金针菇炒鸡蛋
原料:鸡蛋,金针菇
配料:花生油,盐,料酒,葱,蒜
做法
1、把金针菇去根,焯熟,蒜切片,葱切葱花。
2、把鸡蛋打入碗里,加入料酒和盐打散。
3、锅里放入花生油烧热,再放入蒜与葱花爆香,然后放入金针菇快速翻炒片刻。
4、再倒入鸡蛋翻炒均匀,最后加盐调味即可。
期末考试营养食谱大全四:海参煲
原料:香菇,水发海参,海米,肉片
配料:花生油,鱼露,胡椒粉,姜,葱,上汤
做法:
1、将水发海参切大块,海米洗干净,香菇浸泡发,切小块,葱切段。
2、将肉片加入花生油和味精拌匀,腌入味。
3、锅里放油烧热,放入香菇炒香,然后装盘。
4、锅里再放入少许油,放入海米炒出香味,再放入肉片翻炒至5分钟,捞出装盘。
5、再把锅烧热,爆香姜丝,倒入海参翻炒,再放入香菇和海米翻炒均匀。
6、放入葱段翻炒几分钟,倒入上汤,煮开后,倒入砂锅,用小火煲40分钟,最后加入胡椒粉即可。
期末考试营养食谱大全五:松子核桃小米粥
原料:松子仁,核桃,糯米,小米
配料:水
做法
1、将糯米和小米洗干净,放入电饭锅里,加水适量。
2、再放入核桃,盖上盖子,按下煮粥键。
3、煮好粥后,撒入松子仁即可。
上面这些食谱不但有营养,而且益智健脑,对学生考试有很大的帮助。
-
胡萝卜菊花粥 明目健脑助消化
提要:喜欢喝粥的朋友,今天小编给你带来了胡萝卜菊花粥,好喝又健康,不要错过罗!这道胡萝卜菊花粥所需的材料不错,做法简单,一起来做吧!用料:大米50g,胡萝卜100g,菊花10g,食盐适量。胡萝卜菊花粥的做法1、菊花用水泡发,胡萝卜洗净、切小粒。2、大米洗净,倒入锅中,加入适量水,大火...
-
冬季上班族必吃的营养早餐
提要:一日之计在于晨,早餐是一天的开始,补充能量尤为重要,最好能够以补充身体热量的碳水化合物为主,冬季来了,看看上班一族的营养早餐食谱是怎样的。上班族工作繁忙,时间仓促,很多人忽略了早餐甚至不吃,今天小编给各位推荐了几个营养早餐食谱,简单又营养!上班族营养早餐食...
-
养生祛湿粥—红豆燕麦粥的做法
提要:红豆燕麦粥,是一种营养价值比较全面的粥类,这次给大家介绍红豆燕麦粥的做法。红豆燕麦粥尤其是身体虚弱的人是可以多喝的,里面的红豆有一定的补血的功效,含有少量的糖分的,是比较适合寒性体质的人食用的,同时燕麦粥里也是低糖的食物,还可以有一定的降血脂的功效的...
-
什么食物有助于长个子 成年人还能长高哦
提要:高挑的个子是许多人梦寐以求的,但我们天生无法选择自己的身高,所以只能尝试后天的办法看看有没有效果了~现在有很多增高药类的方法,但是这种方法小编不建议大家采纳,毕竟药物都是有一定副作用的。想要长个子我们可以通过吃一些食物来试试看,接下来请大家了解小...