排毒养颜的食物有哪些 推荐7款健康排毒养颜菜谱
提要:我们的食物不仅仅是要讲究色、香、味的,而是更要注重身体健康,对于食物上排毒养颜的食物有哪些?我们一起来探讨吧!
所谓排毒,就是要打通人体体内的管道,排出体内毒素,脸色也会变得红润光泽,下面cold小编为大家介绍7款健康排毒养颜菜谱,我们一起来试试7款排毒餐吧!
一、黑木耳豆腐汤
材料:黑木耳(150g),豆腐(1块),鸡汤,盐适量
做法:
1、将泡发好的黑木耳洗净,切条形状,豆腐切成片。
2、然后将两者一起加入鸡汤中同炖,10分钟后加盐调味,即可。
功效:黑木耳能清胃涤肠,消除血液中的热毒,对胆结石、肾结石也有化解功能,预防血栓病的发生,还能减少血液凝块。
二、醋熘绿豆芽
材料:绿豆芽(300g),葱末,花椒,盐,白糖,醋,味精各适量
做法:
1、将绿豆芽洗净,用沸水焯一下后,再放凉水中浸泡后捞起、沥干。
2、再将花椒在油锅内炸焦,放葱末炝锅。
3、投入绿豆芽,加盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
功效:绿豆芽解百毒,降血压,血脂,防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴 囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
(图片ID:43979202,排毒养颜菜谱)
三、海带炖鸭
材料:鸭1只,海带,葱、姜、料酒、花椒各适量
做法:
1、将鸭洗净后剁成一小块,海带切成方块。
2、鸭和海带用开水烧开,捞去浮末。
3、然后加入葱、姜、料酒、花椒等调味料
4、最后用中火将鸭炖烂,出锅装盘即可。
功效:海带降低胆固醇,治疗动脉硬化,排除放射性物质,还能防止便秘和肠癌的发生,具有消除乳腺增生的隐患。
(图片ID:24290479,排毒养颜菜谱)
四、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜,牛肉(500g),盐、大料、香叶各适量
做法:
1、先把牛肉洗净后切块,放入滚水中烫去血水后捞出。
2、胡萝卜洗净、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开。
3、最后加入盐、大料、香叶改中火煮至熟软即可食用。
功效:胡萝卜可以降低体内汞浓度,清除导致人体衰老的自由基,降低卵巢 癌的发病率。
(图片ID:15490648。排毒养颜菜谱)
五、蒸酿老南瓜
材料:老南瓜(300g),生粉,火腿片,鸡肉泥,韭菜,姜、盐、味精各适量
做法:
1、先把南瓜洗净,去皮切块。
2、然后锅内把水烧开,然后投入南瓜,煮至八成熟时捞起、沥干。
3、加入火腿片,鸡肉泥,韭菜,姜,盐,味精,生粉拌成馅,酿入南瓜,蒸8分钟后拿出。
4、烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿淀粉勾芡,浇在蒸好的酿南瓜上即可。
功效:南瓜防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变,清除体内重金属及农药,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
(图片ID:31922166,排毒养颜菜谱)
六、菠菜拌豆干
材料:菠菜(500g),豆干(200g),油,酱油,盐,鸡精各适量
做法:
1、将菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎。
2、豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出。
3、将菠菜和豆干混合,加入盐、鸡精拌匀即可食用。
功效:清理肠胃热毒,防治便秘,使人容光焕发。防止大脑老化。
(图片ID:3723605,排毒养颜菜谱)
七、香炸花椰菜
材料:花椰菜(500g),鸡蛋(2个),生粉,椒盐,味精,葱花,姜,红椒,麻油各适量
做法:
1、把花椰菜切块、洗净、沥干后,加入鸡蛋、生粉后搅匀。
2、待油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起。
3、在锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜。
4、调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
功效:增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,清理血管,减少心脏病与中风的危险。长期食用还可减少乳腺 癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。
(图片ID:12100026,排毒养颜菜谱)
想要拥有好的身体,赶快来试试以上的排毒养颜菜谱吧!吃出健康,还能让你的肌肤更光泽喔!
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