女性冬季进补吃什么 适合冬季进补食谱
女人不补很容易老喔。下面小编和大家分享适合冬季进补的食谱,赶紧随着小编一起往下看看吧。
栗子核桃莲藕汤
材料:2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
做法:
1.先将以上原料洗干净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯。
2.然后往锅中放入适量清水,加入陈皮,等到水开后,放入所有原料。
3.先以大火大概煮20分钟,煮开后再转为小火,继续煮大概1个小时即可。
脆柿子鸡汤
材料:1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
做法:
1.先将柿子洗干净,切成片状。
2.鸡腿切成块,然后飞水,备用。
3.然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮。
4.等到电锅跳起,加入盐以及九层塔调味即可。
皇宫菜肉丝汤
材料:50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
做法:
1.首先将姜洗干净切成丝,然后皇宫菜洗干净切成段。
2.肉丝洗干净,加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌。
3.等到水开后放入姜丝以及皇宫菜,煮开后放入肉丝。
4.最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
菌菇蔬菜汤
材料:玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
做法:
1.玉米洗净切段,菇类盐水浸泡清水冲洗干净。
2.芹菜留叶洗净,香菇去根蒂切块。
3.煮锅烧水放入玉米金针菇香菇滑子菇,小火煮20分钟放盐芹菜叶即可。
番茄木耳豆腐汤
材料:番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
做法:
1.首先番茄洗净,切件去核。
2.木耳浸发后,洗净撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗一洗。
3.嫩板豆腐切粒,放入开水中煮2分钟捞起。
4.下油一汤匙,爆香姜,下番茄兜炒。
5.加入上汤4杯煮开,下木耳及嫩板豆腐煮10分钟,下调味煮开即成。
以上就是小编分享的冬季进补食谱。
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