葡萄柚减肥 葡萄柚减肥方法
提要:葡萄柚富含番茄红素和维生素C,对身体有益,还具有减肥功效,马上就到了葡萄柚的上市季节,下面就让小编为大家介绍一下葡萄柚减肥方法吧。
葡萄柚富含番茄红素和维生素C等对人体有益的成份,一直深受人们的喜爱。下面就让小编为大家介绍一下葡萄柚减肥方法吧。
葡萄柚减肥:
1、葡萄柚富含纤维,让饱腹感持续时间变长,减少食量。一个葡萄柚只有53卡路里和约2克纤维。每顿饭前吃半个葡萄柚有助于减肥,最好是在早饭之前食用效果更明显。
2、用切片的葡萄柚代替果脯,或是用葡萄柚片来包裹烤鸡,可以解腻,稳定血糖。研究表明,葡萄柚含有一种可以降低胰岛素的物质。
3、葡萄柚的味道能帮助减肥,嗅闻一下葡萄柚精油就会影响肝脏酶,降低进食欲望,加速减肥。
葡萄柚减肥法:
早餐:葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片。
午餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)。
晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)。
注意事项:
肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。
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