葡萄柚怎么吃? 葡萄柚的6种健康吃法
提要:葡萄柚具有预防癌症、中风、心血管病的功效,所以一直深受很多养生人士的青睐,那么葡萄柚怎么吃呢?本文将为大家介绍葡萄柚怎么吃,葡萄柚的6种健康吃法。
葡萄柚具有预防癌症、中风、心血管病的功效,所以多吃葡萄柚对人体非常有好处,那么葡萄柚怎么吃呢?下面就让小编为大家介绍一下葡萄柚的6种健康吃法吧。
葡萄柚的营养价值:
葡萄柚是柚子和甜橙的杂交种,果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,具有预防癌症、中风、心血管病的功效,还能降低畸形胎儿发生率,医学界公认葡萄柚是最佳食疗水果。
葡萄柚怎么吃:
1、葡萄柚盏鸡
葡萄柚果肉榨汁,加适量白糖。鸡胸肉150g洗净,切成薄片,用盐、胡椒粉和淀粉腌制15分钟,然后过油捞出。锅里把油烧热,放入姜末炒香,加入胡萝卜丁30g,豌豆20g翻炒,倒入葡萄柚汁,鸡肉回锅烧开后盛入掏空的葡萄柚中即可,此菜防疫。
2、葡萄柚生菜色拉
葡萄柚1个洗净,去皮、切丁。西洋芹1株生菜叶适量洗净,切适度大小。小番茄4至5个洗净,切块,一起入碗。加入由柠檬汁、色拉油、食盐、胡椒、白醋各适量制成色拉酱,拌匀即可。此菜养颜美容,预防黑斑雀斑。
3、葡萄柚苹果汁
葡萄柚1个洗净切开榨汁,苹果1个洗净,去核,切块。柳橙1个去皮,切块,放入果汁机,加入苹果块和葡萄柚汁,搅匀即可。此汁有助消化。
4、葡萄柚凤梨汁
葡萄柚1个洗净,去皮,切丁,凤梨100 g去皮,切块,入淡水略泡;葡萄柚、凤梨同入果汁机搅拌,倒入杯中,加入柠檬汁、蜂蜜适量,拌匀即成。此汁促消化。
5、葡萄柚香蕉汁
葡萄柚1个洗净,切开,香蕉1根剥皮切块,一起放入果汁机榨汁,加1匙蜂蜜,冷开水100ml搅匀即可。此汁消胀软便。
6、葡萄柚柠檬汁
葡萄柚1个洗净切开,与柠檬1/4个同入果汁机榨汁,加1匙蜂蜜、汽水100ml搅匀即可。此汁预防宿醉。
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