葡萄柚怎么吃减肥 葡萄柚的减肥食谱介绍
吃过葡萄柚的朋友都会回味葡萄柚那种苦中带酸,酸中回味带些清新的酸甜,那么葡萄柚怎么吃减肥呢?下面本站饮食频道为大家介绍葡萄柚的减肥食谱。
葡萄柚的减肥优势:
葡萄柚不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。加上葡萄柚维他命C含量丰富,糖分不算太高,所以以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量会非常低,此外,其他餐的热量也控制得宜,你会发现一段时间下来体重明显轻了。
葡萄柚的减肥食谱一:葡萄柚蜂蜜绿茶
材料:葡萄柚、绿茶、蜂蜜少许
做法:
1、葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟。
2、两者调和,用少许蜂蜜调味即可饮用,建议每天一杯。
功效:有助于肠胃道消化及促进新陈代谢。
葡萄柚的减肥食谱二:葡萄柚蜂蜜红茶
材料:葡萄柚、红茶包、蜂蜜少许
做法:
1、用热水冲泡红茶包,用手反复提拉几次,使茶汤更浓,然后取出茶包扔掉不要。
2、将葡萄柚去皮,果肉切成小块儿放入榨汁机中,榨出果汁。
3、把果汁倒入逐渐冷却的红茶里。当果茶的温度变的微温时,滴入蜂蜜拌匀即可。
功效:排毒、减肥、清脂
葡萄柚的减肥食谱三:大豆卵磷脂葡萄柚汁
材料:大豆卵磷脂、葡萄柚
做法:将葡萄柚榨出原汁,加入大豆卵磷脂一起打成汁即可。
功效:降低血液脂肪、减肥美容。
葡萄柚的减肥食谱四:葡萄柚芒果汁
材料:葡萄柚、芒果、牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块适量。
做法:
将葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效:增进食欲,消除疲劳,稳定血压。
葡萄柚的减肥食谱五:葡萄柚沙拉
材料:葡萄柚、大芹菜、乳酪块、蜂蜜
做法:
1、将葡萄柚切成两半,用水果刀将果肉挖出,然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
2、芹菜撕去粗丝,和乳酪都切成小块,连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中,包上保鲜膜冷藏。
3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀,吃时淋在沙拉上即可。
功效:促进肠胃蠕动,帮助消化。
注意事项:
挑选葡萄柚要注意触摸有软感和重量,肉多皮薄,感觉坠手者即为成熟品。
以上就是关于葡萄柚的减肥食谱介绍,想知道更多关于葡萄柚的其它做法,请继续关注本站饮食频道。
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