淮山玉米花生豆骨头汤给力降压降血脂
提要:淮山玉米花生豆骨头汤是一款营养价值非常高的汤水,富含各种营养物质,是我们日常中不可错过的靓汤。
下面小编教大家做淮山玉米花生豆骨头汤,营养这么丰富的汤水我们是不可错过的哦!
淮山玉米花生豆骨头汤所需材料
原料:筒骨,淮山,玉米,花生,胡萝卜
配料:盐,姜
(图片id:50532323,淮山玉米花生豆骨头汤)
淮山玉米花生豆骨头汤做法
1、把筒骨洗干净,用刀背敲一下,把胡萝卜和淮山去皮洗干净,切块,玉米洗干净切小段,花生洗干净备用,姜切片。
2、在锅里烧开水,放入筒骨焯去血水,捞出洗干净备用。
3、把筒骨放入砂锅里,加入适量清水和姜烧开,再用小火熬两小时,然后再放入玉米、淮山、花生和胡萝卜煮一小时,最后,加盐调味即可。
淮山玉米花生豆骨头汤功效
1、这道汤含有大量的纤维素,帮助润肠通便,有效预防便秘。
2、这道汤含有大量的卵磷脂、亚油酸等营养素,可以有效降低胆固醇,预防心脑血管疾病。
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