山药用处多多 山药的功效与作用
提要:山药又称薯蓣、土薯、怀山药、淮山等别称,那么山药的功效与作用有哪一些呢?
山药,作为药食两用的中药材,用处多多,那么山药的功效与作用有哪一些呢?下面让小编为大家介绍一下。
山药的功效与作用
1、缓解更年期症状
山药可以舒缓更年期不适的症状,因为山药中含有薯蓣皂可以发挥雌激素的作用,从而协助人体调节内分泌,对于停经的女性更是具有缓解更年期症状的作用。
2、防肥胖
山药是属于一种高营养低热量的美食,比如100克山药中热量仅是56千卡,除此之外,山药还可以减少皮下脂肪的堆积,所以山药可以预防肥胖。
3、增强骨骼
山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可以形成骨质,可以使软骨具有弹性,同时还可以增强骨骼的强度与密度,所以不妨可以吃多一些山药,预防和改善骨质疏松。
4、心血管保健
山药中含有薯蓣皂的成分,而这些成分可以加速胆固醇在人体内的代谢速度,具有保健心血管的作用,所以不妨可以吃多一些山药,可以预防心血管疾病。
5、降血糖
山药中的杨梅素是辅助调节血糖的重要成分之一,因为山药中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,具有降低血糖的作用,所以糖尿病患者可以多吃一些山药来降低血糖。
以上就是,山药的功效与作用,想了解更多健康咨询,可以关注本站健康频道。
-
广大女性最爱的红酒生姜炖苹果做法
提要:今天给广大有着痛经困扰的女性朋友带来一款治疗痛经的食谱:红酒生姜炖苹果的做法,味道可口,绝对是适合女性饮用的一款佳肴!红酒生姜炖苹果是一款很适合女性朋友食用的一款汤水,不仅味道可口,更可以帮助女性朋友改善多方面的疾病,如痛经等。红酒生姜炖苹果的做法:【...
-
生姜的功效与作用 五大功效作用
提要:生姜别名有姜根、百辣云,可入药,性温。很多人以为生姜只是可以调味,却不知道生姜还有很多功效的。生姜在我们生活中是最常见的一种调味品,而且功效作用也非常之大,下面让小编为大家介绍一下。生姜的功效与作用一:祛除风寒每逢到了炎热的天气,人们都很喜欢开空调,寻...
-
莲子心可以泡水喝吗 莲子心泡水喝的功效
提要:莲子心,对于很多人来说并不陌生,含有极高的药用价值,那么莲子心可以泡水喝吗?莲子心是可以泡水喝的,具有清心火的作用,下面让小编为大家介绍一下莲子心泡水喝的功效。莲子心泡水喝的功效1、降低血压莲子心中提炼出莲心碱结晶,然而这些物质不仅具有降低血压的作用,...
-
当归汤食谱大全 养出好身体
提要:当归味甘,性温,具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效!现在,由养生专家教你煮当归汤养生!当归味甘,性温,具有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。是我们常用的补血药。那么,如何用当归来养生呢?让养生专家传授给你当归汤食谱大全!猪心当归汤准备材料:猪心、当归、黑豆、食...