五种最能给宝宝补钙的食物
导读:牛奶,橙汁,豆类食品盘点那些最能给宝宝补钙的食物。
给宝宝补钙,相信妈妈们都很清楚这是一件很重要的事,下面小编就给妈妈们收集了那些最能给宝宝补钙的食物。
宝宝补钙食物一:牛奶
牛奶营养丰富,而且钙磷比例非常适当,是人体所需钙的最佳来源,因而牛奶又被称为最“接近完美的食品”,是最理想的天然食品。宝宝补钙,牛奶就是最合适的。
宝宝补钙食物二:橙汁
橙子又叫做“疗疾佳果”,它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,226克橙汁所含的钙有300毫克,所以是很丰富的补钙来源,宝宝 要补钙怎么能少了橙汁呢?
宝宝补钙食物三:豆类食品
豆类食物的营养价值是非常高的,大多数豆类都含有数量可观的钙质。但是妈妈们要记住哦,豆制品一般是一岁以后的宝宝才能吃,免得以后会出现蛋白质过敏。
宝宝补钙食物四:深绿色有叶蔬菜
深绿色有叶蔬菜也含有很丰富的钙,因而宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芥菜等,这些菜可以煮着给宝宝食用,或者切碎熬粥给宝宝食用也可以,营养丰富又能补钙。
宝宝补钙食物五:虾皮
虾皮有"钙库"之称,因为虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,特备是钙含量极为丰富,宝宝如果缺钙,就多用虾皮给宝宝做些辅食,这是补钙的好办法。
宝宝补钙,妈妈们就要记得小编说的这些食物,给宝宝多吃是最好的补钙方法。
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