母其弥雅眼镜蛇式瘦腰瑜伽
导读:母其弥雅为各位姑娘们带来新的瘦腰瑜伽——“眼镜蛇式”瘦腰瑜伽,帮你甩掉赘肉!
相信不少姑娘们都已经领略过母其弥雅的瑜伽了,今天,母其弥雅给各位姑娘们带来的是一式新的瑜伽——“眼镜蛇式”,能够帮助姑娘们瘦腰减肚子甩赘肉!
首先,俯卧在地上,然后将双脚微微打开至与肩同宽。接着,将头部抬起来,双手向下压,慢慢地卷起上半身。
然后仰起头部,伸展脊柱,将脊柱向上延伸,双腿要向后发力,再收紧臀部,拉伸腹部,屈起双肘,将上半身慢慢罗辉地面上,将双手放松,再将腰部的肌肉放松。
这一式瑜伽很简单,但是却有着不错的瘦腰效果,每天坚持锻炼15分钟,能够帮助姑娘们塑造姣好的腰型。
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