母其弥雅瑜伽瘦臀做自信女孩
导读:想要拥有又翘又挺的臀部吗?那就跟着母其弥雅一起做瘦臀瑜伽!做个自信的女孩!
久坐不动会使臀部的肌肉变得松弛,甚至会堆积多余的脂肪,从而影响身材。又翘又挺的臀部让你走起路来也会格外的自信,那么,就跟着母其弥雅一起做瘦臀瑜伽!
母其弥雅鸽子展开式瘦臀瑜伽
首先,坐在地上,然后将身体转向右边,左腿的小腿和腿背尽量贴在地面,保持伸直的状态。右小腿弯曲放在身体的前方位置,脚背要放平,身体的重心要向下,然后将双手放在膝盖上。
接着,打开双臂,将双手平举放在体侧,保持身体的稳定,然后将头部向后仰,胸部扩张。保持姿势30秒以上,然后缓慢将身体恢复原状,重复做8—10次左右。
母其弥雅虎式瘦臀瑜伽
首先,用双腿的膝盖着地,然后双手撑在地面上,脊柱要向下凹。
然后,抬起右脚向身体后侧伸展,在这同时,要抬起下巴。
接着,把腿缓慢蜷回,弓起背部,将头部靠近膝盖。每天重复做10次这样的动作,能够起到瘦臀的作用!
跟着母其弥雅一起做瑜伽,做自信女孩!
-
如何练出一字肩?这样做让你瘦出好看锁骨!
导读:随着温度升高,大家穿的衣服也开始变薄了,再过上一段时间,大家就要穿上薄薄的衣服,露出好看的肩膀了。无论是穿紧身毛衣还是裙子,一个匀称好看的肩膀都是必须的,过节这段时间,大家在家里是不是都有些懈怠了,摸摸自己的肩膀,有没有变厚呢?如果觉得自己的肩膀不好看的话...
-
最有效果的动静结合瘦臀方法
导读:瘦臀的最有效果的动静结合方法包括有消脂茶法,爬楼梯,以及金鸡鹤立等,下面就一起看看小编给大家详细介绍一下吧。最有效果的瘦臀方法要动静结合,可以安安静静地喝消脂茶,也可以适当地运动一下臀部来达到最有效果的瘦臀。最有效果的瘦臀方法一:喝消脂茶臀部赘肉一...
-
深蹲瘦臀吗 教你如何甩掉大屁股
导读:为了摆脱肉肉的臀部,很多MM都选择做深蹲运动,那深蹲瘦臀吗?姿势正确才能塑造完美臀部线条。深蹲瘦臀吗?下面教大家如何甩掉大屁股,想瘦臀的朋友跟着来哦!深蹲的标准动作1、背部呈弓形2、向前平视3、重量落在脚后跟4、良好深度—超过水平面以下5、挺胸6、身体中段...
-
瘦臀部的最快方法瘦出性感翘臀
导读:臀部的赘肉让MM们烦恼不已!现在,小编教各位MM们瘦臀最快的方法瘦出性感的臀部!梨形身材的姑娘们最烦恼的就是堆积在臀部的赘肉!想要甩掉臀部的赘肉,拥有性感的翘臀?小编给大家介绍几种瘦臀部最快的方法!1.臀部肌肉健美操臀部肌肉健美操可以帮助姑娘们绷紧臀部的肌...