简单的瘦腿运动,塑造修长大腿
导读:模特般的美腿是每个女孩梦寐以求的!小编教大家做简单的瘦腿运动,塑造修长的模特美腿!
模特般的美丽长腿是每个女孩梦寐以求的,小编教你一分钱不花,在家里打造模特般修长的美腿哦!
瘦腿运动第一步:
拿出一张椅子,坐在椅面的二分之一位置处,收紧臀部,然后将大腿和小脚做成90°直角,接着,把脚跟着地,勾起双腿脚尖。然后踮起双脚的脚尖,再双脚轻轻地落地。这套动作全方位活动了腿部的肌肉,能够在瘦腿的同时紧致小腿松垮的肉肉!可是要每天重复20次哦!
瘦腿运动第二步:
拿出一张椅子,完全坐在椅子上,收紧臀部,抬起左脚和椅子保持同一高度,然后钩起左脚的脚尖,同时,用右脚的脚尖着地。然后,伸直左脚脚尖,这个时候要保持自然呼吸3次。做完左脚的运动可别忘了右脚也要做同样的动作哦!这套动作的受力点在大腿的处,能够通过运动让大腿的肌肉变得结实,不会让退步的肌肉松垮无弹性!亲们,记得每天做20遍,瘦腿贵在坚持!
-
摆脱萝卜腿让大腿变瘦的方法
导读:很多MM久坐又缺乏运动,导致大腿的脂肪堆积,身材比例很不协调,本站告诉各位让大腿变瘦的方法,帮你甩掉大腿肉肉。许多爱美人士都想要知道用什么方法能让大腿变瘦,下面就来看看让大腿变瘦的方法。大腿粗胖类型1、大腿粗胖类型一:肌肉转化为脂肪2、大腿粗胖类型二:运...
-
3天见效的瘦腿方法 马上有美腿
提要:腿太粗怎么办?小编给大家带来三天见效的瘦腿方法,想拥有纤细长腿,赶紧行动吧!萝卜腿、大象腿,统统不要,赶紧跟着下面三天就能见效的瘦腿方法行动,你也可以拥有纤细美腿。椅子瘦腿三天就能见效这个方法非常的适合长期久坐的上班一族,腿部因缺少运动而形成的粗腿,坐在...
-
真人示范精油按摩瘦腿全过程
提要:真人示范精油按摩瘦腿全过程哦,美腿MM全程教你哦,要瘦腿的MM赶紧来围观吧!真人示范精油按摩瘦腿全过程哦,更直观,更容易明白哦,各位要瘦腿的朋友们跟小编来看看吧!第一步示范的美MM选择了一款适合自己的瘦腿精油,她也向各位MM推荐这款瘦腿精油哦,效果很不错哦,不过要...
-
刮痧瘦腿最有效 纤细小腿也可以刮出来!
提要:刮痧瘦腿是目前很流行的瘦腿方法,可以刮出纤细小腿哦!现在很流行刮痧瘦腿,简单但是很有效的瘦腿方法,有兴趣的mm就尝试一下。下面介绍一下刮痧瘦腿的相关事项。刮痧瘦腿特点促进脂肪分解,有效排脂鲁能排除身体多余水分,让皮肤更加光滑紧致;减少脂肪囤积和生成、抑...