夏季瘦腿计划打造超模修长美腿
无论哪个MM都想拥有一双纤细的美腿,下面的夏季瘦腿计划助你打造一双小鸟腿,心动不如行动哦!
夏季瘦腿计划一:去角质+纤体乳液
如果不把腿部的角质去掉,就会妨碍纤体乳液的营养成分被吸收,所以,使用去角质霜在腿部部位从上往下进行按摩,再按摩小腿部位,从下往上,来加反复按摩,每星期做一次去角质护理,而在去完角质后,应立刻涂抹上纤体乳液,并按摩促进吸收,可有效紧致腿部肌肤,达到瘦腿效果。
夏季瘦腿计划二:按摩瘦腿
按摩瘦腿是说得最多的话题,按摩瘦腿效果的确非常的好,但按摩时需要注意要顺着腿部的淋巴腺拍打按摩,这样才能让血液循环及淋巴循环更顺畅,达到消除水肿的效果,按摩瘦腿需每周进行两次,按摩的时间应不少于40分钟,才能达到瘦腿的效果。
夏季瘦腿计划三:沐浴瘦腿
1、在沐浴前,先做热身准备。
2、然后将身体浸泡入38—40度的热水中,浸泡5-10分钟。
3、当身体温度上升,开始冒汗时,再在冷水中浸泡3-12分钟,让身体温度下降。
4、然后休息5分钟,待体温恢复正常后,再重复浸泡2-3次,最后涂抹上纤体霜。
夏季瘦腿计划四:时刻夹紧膝盖
无论是上班、看电视、坐公车等,只要是坐着,都时刻提醒自己将膝盖夹紧,每天练习3-5分钟,每次坚持15分钟,即可有效收紧大腿内侧的赘肉,让腿部线条更柔美。
夏季瘦腿计划五:办公室椅子操
在办公室也可以实施瘦腿计划,坐在椅子上,背部紧贴椅子,然后将右腿向左方抬高至胸口,再换左腿做此动作,反复练习,可有效锻炼大腿内侧,有效消除双腿内侧赘肉,并改善腿部线条。
夏季按照上面的瘦腿计划进行,你也可以拥有一双修长的美腿哦!赶紧行动吧!
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