超有效的快速饮食减肥方法推荐
减肥是永恒不落的话题,在众多的减肥方法中,饮食减肥法一直是最受青睐追捧的,今天小编就为大家推荐几个目前网上超有效的科学饮食减肥方法。
一、苹果牛奶法:
具体实施方法:
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶不能吃其它任何东西。
注意:每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
二、蜂蜜兑白醋法
具体实施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起来空腹喝一杯,中午午饭后10-20分钟一杯,晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝。
注意:可以正常饮食。对于想减肥的朋友,可以尽量多吃些蔬菜、水果,肉类最好选用鸡肉,鱼肉。
三、三日蜂蜜水
具体实施方法:50克的蜂蜜兑1000ML的水,喝一天,不吃其它东西。如果实在太饿,第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。
注意:蜂蜜水的标准最好是蜂蜜兑完水后,尝尝有一点甜即可,不能太甜,也不能尝不出味。
四、一天酸奶清肠
具体实施方法:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃,但可以喝水。
早上:三盒脱脂酸奶
中午:三盒脱脂酸奶
晚上:两盒脱脂酸奶
注意:这个方法不算是减肥,只是通通肠,对快速瘦身非常有效。
五、一周鸡蛋减肥法
具体实施方法:
早上:蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋
中午:一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜
晚上:一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜
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