怎么瘦双下巴 3分钟瘦双下巴动作
导读:有双下巴显得整个人都胖很多,怎么瘦双下巴?3分钟瘦双下巴动作有效击退下巴丰满。
形成双下巴除了脂肪,还有肌肉松弛和浮肿,看下怎么瘦双下巴。
下颚肌锻炼
1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3-5秒钟。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。
point:这个动作做3次,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,紧致下颚线条。
广劲肌锻炼
1、数3下,每秒一个动作,一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上,脸要在同一水平线上,脸要向上仰,保持住脸仰向上的姿势3-5秒钟。
2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。
3、数3下,一边数一边把脸慢慢转向左边,保持姿势3秒,然后转回前方。
point:抬起头时,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力,做5次,不要太用力,慢慢做。
按压耳朵下方
用大拇指在耳朵附近做按压,尤其是耳朵下方多穴位的地方,可以减少下巴赘肉。
日常改善双下巴方法
1、饮食
平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,改善双下巴,吃太多偏软的东西,容易形成双下巴,因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。
2、姿势
长时间对着电脑,形成驼背,下颚凸出,导致肌肉松弛,要保持正确坐姿。
3、DIY消除双下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、柠檬
做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此涂敷在下颚及下巴底区域即可。
4、按摩击退双下巴
洗澡时,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。
这几个瘦双下巴的方法,可以紧致脸部线条,快速击退双下巴,快来试试吧!
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