林依晨减肥方法,林依晨减肥前后对比
很多人都好奇林依晨是怎么减肥的,下面就来看看她减肥前后对比,她的减肥方法是什么。
林依晨减肥方法
1、晚上不吃淀粉,蔬菜只吃根茎类
林依晨说自己晚上不吃淀粉类,连蔬菜都只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类,空心菜只吃梗,不吃叶子,因为她觉得叶子类偏寒,晚上吃容易阻碍循环,对减肥有害无利。
2、要吃对时间
很多人减肥都专挑蔬菜吃,蔬菜有营养但是没有脂肪,如生菜,但是生菜属于偏寒食物,不适合在早饭空腹时候吃,否则身体会因为冷底而影响身体代谢,林依晨选择中下午时段,身体处于比较暖的时候吃蔬菜水果。
3、散步习惯
减肥的心情也很重要,林依晨说自己的运动法则是只要能走就不坐车,每天就算不出户也要特地和妈妈去散步、帮家人跑腿或者遛狗,每天约走30-40分钟。
4、吃油炸食物要挑葡萄籽油
为了减肥,林依晨说自己已经4年没有吃咸酥鸡了,但并不是所有炸物都不吃,像葡萄籽油,用来煎炸食物不容易产生毒素,对身体或减重都好。
5、杜绝白色精致食物
白色精致食物如白面条、白吐司、白米等后天变白的食物,林依晨都归类为拒绝往来品,平常专吃番薯、新鲜蔬果、五谷杂粮等原始食品,忙碌时,就去有机食品店买素的全麦手卷,或是去速食店买米堡类餐点和海藻沙拉,补充外食容易缺乏的营养。
林依晨精通饮食减肥,有自己的一套减肥方法,看完了她减肥前后对比就知道了,各位想减肥的MM不妨向她学习下。
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