自制蔬果汁减肥法 让你不运动也能瘦
导读:最近有个概念比较流行,叫做“轻断食果蔬汁”,其实就是冷压混合果蔬汁,让你不运动也能瘦。
果汁断食的减肥法现在很热,甚至有些公司专门出了三日还是一周装的减肥果汁,但是价格却相对高了一些,因此我们不如利用自家的榨汁机制作,下面一起来看看吧。
一周果汁减肥法一:番茄苹果汁
材料:番茄250g、苹果150g、柠檬汁、乳酸饮
制法:
1、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中。
2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
功效:苹果清香甜脆,色泽鲜,富含各种维生素和矿物质,可让肌肤保持美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,而番茄含有的胡萝卜素 同样能发挥抗癌的功效及保持身体健康。
一周果汁减肥法二:综合热水果茶
材料:热红茶1杯、苹果、金桔、奇异果、柠檬(切片适量)、放糖1块。
制法:
1、将各种水果加工成块状。
2、把水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
功效:纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动,而金橘、奇异果、柠檬片中所含的丰富VC,有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收,进而有效解决疲惫。
一周果汁减肥法三:芦荟蜂蜜汁
材料:芦荟250克、蜂蜜、柠檬汁
制法:
1、将芦荟洗净去皮,切成段,放入榨汁机中,榨成鲜汁。
2、再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
功效:芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。
一周果汁减肥法四:荔枝苹果汁
材料:荔枝100克、苹果250克、蜂蜜。
制法:
1、苹果洗净,削皮去核,切块。
2、荔枝去壳,去核取肉。
3、荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁。
4、再加入蜂蜜,拌匀即可。
功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效,而拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑发生,令皮肤更加光滑。
一周果汁减肥法五:芒果汁
材料:芒果2-3个、蜂蜜
制法:
1、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。
2、将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
功效:芒果叶中有很高的VC含量,即使加热加工处理,其含量也不会消失,此外常食芒果还可以不断补充体内VC的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
以上就是自制蔬果汁减肥法的全部内容,希望能帮到您。
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