懒人自然减肥方法 不吃药不运动照样瘦
对于上班族来说,瘦身遇到的最大问题就是没时间运动,而且又不敢吃药,那么,要如何瘦身呢?不妨试试下面这些懒人自然减肥方法,让你坐着也照样瘦。
懒人为什么会胖
上班族为什么会胖呢?因为个个上班族都很懒,中午又在外面吃,外面的饭菜调料重,而且热量高,这样在每吃一餐都摄入不少的热量,而且上班族们的饮食很没有规律,常常用零食和泡面代替正餐,怎么会不胖呢?
懒人自然减肥方法一:控制饮食
很多MM认为不吃饭就会瘦,这是减肥的一大误区,想要瘦,不是不吃饭,而是控制饮食,实现健康减肥,吃饭只吃八分饱,三餐要定时,控制热量的摄入。
懒人自然减肥方法二:拒绝高脂肪食物
想要瘦身,油炸等高脂肪食物是绝对禁止碰的,在外就餐时,如果有油炸肉片等,也要将外皮及肥油去掉,这只是一个小小的动作,但也可以让你减少摄入大量的卡路里,另外,喝汤时,汤上面的油脂也要去掉,这里面的热量可不少。
懒人自然减肥方法三:饭前先喝汤
上班族及懒人们在吃饭之前,最好先喝一碗汤,而且是清汤,浓汤热量高,而清汤既可带来饱腹感,同时也可增加体内水分,有润肠通便的作用,喝完汤后,进餐时主食要减少,多吃蔬菜,可帮助消化。
懒人自然减肥方法四:柠檬减肥法
柠檬含有丰富的维生素C,既可美容又可瘦身,懒人一族们与上班族们可多泡柠檬水喝,这样不运动不吃药也可以甩掉身上的脂肪。
懒人自然减肥方法五:香蕉减肥法
香蕉热量低,但营养非常的丰富,香蕉有润肠通便的功效,可帮助排除体内毒素,预防小腹肥胖,多吃香蕉也可让你实现瘦身梦。
只要掌握了上面这些懒人减肥方法,不运动也可以减肥哦!可别错过了。
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