吃出健康瘦体态 营养减肥粥的做法
喝粥可以促进身体排毒,而且又不失营养,今夏想要健康减肥的话,赶紧来学习营养减肥粥的做法。
营养减肥粥推荐:排骨皮蛋粥
原料:粳米,猪排骨,皮蛋
配料:料酒,盐,花生仁,白糖,姜,葱花
做法
1、把排骨洗干净,放入碗里,加入料酒、姜、白糖和盐拌匀腌半小时。
2、把皮蛋去皮,切丁,粳米洗干净备用。
3、在锅里放水烧开,放入排骨煮开,撇去浮沫,继续煮十分钟。
4、放入粳米、花生继续煮至成粥,然后加入皮蛋煮熟,再加盐调味,撒入葱花即可。
营养减肥粥推荐:罗汉燕麦粥
材料:罗汉果,燕麦
配料:盐
做法
1、把罗汉果和燕麦洗干净备用。
2、在锅里放水烧开,放入燕麦煮至软烂。
3、放入罗汉果煮五分钟,最后加盐调味即可。
营养减肥粥推荐:薏仁糙米粥
原料:薏仁,糙米,猪肚
配料:盐
做法
1、把猪肚洗干净,切丝,薏仁和糙米洗干净。
3、把猪肚、糙米和薏仁放入锅里,加水煮开,再用小火煮至浓稠,加盐调味即可。
营养减肥粥推荐:山药猪骨青菜粥
原料:猪骨汤,大米,山药,青菜
配料:盐,胡椒粉
做法
1、把大米洗干净,浸泡一小时,山药去皮,切丁,放入清水中浸泡备用,青菜洗干净切丝。
2、在锅里放入猪骨汤煮开,放入大米煮开,再用小火煮十五分钟。
3、放入山药继续煮十五分钟,然后放放青菜,加盐和胡椒粉调味即可。
营养减肥粥推荐:黑芝麻糙米粥
原料:黑芝麻,糙米
配料:白糖
做法
1、把糙米洗干净,放入锅里,加水煮开,再继续用小火煮45分钟。
2、放入黑芝麻煮五分钟,然后加入白糖煮至融化即可。
这几款营养减肥粥既美味,而且有助减肥,大家赶紧动手吧!
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