夏季减肥粥 营养充足健康享瘦
夏季天气炎热,相信很多人都吃不下饭,不如试试喝粥吧!还可以帮助减肥哦!赶紧试试下面推荐的几款夏季减肥粥。
玫瑰情人粥
原料:玫瑰花,米
配料:鸡汤,蜂蜜
做法
1、把大米洗干净,玫瑰花洗干净备用。
2、把鸡汤煮开,放入大米煮开,再用小火熬半小时,然后加入玫瑰花煮三分钟。
3、把蜂蜜放入碗里,再倒入熬好的粥搅拌均匀即可。
tips:玫瑰花可帮助消化,并预防便秘,同时也能预防体内脂肪堆积,达到瘦身功效,而蜂蜜也可促进肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,并促进新陈代谢,有助于减肥。
红豆粥
原料:红豆,粳米
配料:盐
做法
1、把红豆和粳米洗干净,分别用水浸泡2小时。
2、在锅里放水烧开,放入红豆和粳米,再加盐煮开,然后用小火熬成粥即可。
tips:红豆的瘦身功效非常惊人,而且营养非常的丰富,夏季常吃,可令身材恢复苗条。
苹果粥
原料:苹果,葡萄干,大米
配料:蜂蜜
做法
1、把大米洗干净,苹果去核,切片,葡萄干洗干净。
2、在锅里放水烧开,放入大米和苹果煮开,再用小火熬成粥。
3、再撒入葡萄干,然后关火,把蜂蜜放入碗里,倒入煮好的粥即可。
tips:苹果含有丰富的营养物质,能帮助排除身体毒素,而且有效预防便秘,夏季常吃,不但营养丰富,而且有助于减肥。
山药萝卜粥
原料:大米,山药,白萝卜,芹菜
配料:盐,胡椒粉,香菜
做法
1、把大米洗干净,山药和白萝卜去皮,切小块,芹菜和香菜洗干净,切末。
2、锅里放水烧开,放入大米煮开,再放入山药和白萝卜煮开,然后用小火熬半小时。
3、加盐调味,撒入胡椒粉、芹菜末和香菜即可。
tips:山药营养丰富,而且含有大量的膳食纤维,可减少身体对脂肪的吸收,白萝卜有去水肿的功效,能避免脂肪在体内堆积,有助于减肥瘦身。
希腊雪花粥
原料:大米,鸡肉
配料:蛋清,淀粉,柠檬汁,鸡汤
做法
1、把大米洗干净,鸡肉洗干净,切片,加入淀粉和少许水抓匀。
2、把鸡汤煮开,放入大米煮开,然后用小火熬半小时。
3、把鸡肉放入粥里搅拌均匀,再把蛋清打至发泡,倒入粥里搅拌均匀,再滴入柠檬汁即可。
这几款粥非常适合夏季减肥食用,想要瘦身的MM们赶紧动手吧!
-
微胖女孩这么做,体重真的可以减轻~
导读:减过肥的女孩子可能都有经验,当体重的基数非常大的时候,减肥是非常容易进行的,几乎每天都可以瘦。但当减到了一定程度,身材已经变成微胖的时候,就变得难以进行下去了。最让人生气的是,明明少吃多运动了,但体重就是不掉,连带着减肥的积极性都没有了,很多人减肥到这个...
-
健康小贴士:夏季减肥的五大要点
导读:夏季减肥的五大要点:改善夏季饮食习惯、注意抵制美食诱惑、主食多样化、选择属于自己的运动、要拥有好心情。下文由小编为众人带来夏季减肥的五大要点,其中有改善夏季饮食习惯、注意抵制美食诱惑、主食多样化、选择属于自己的运动、要拥有好心情哦。减肥要点...
-
环保的减肥方式 既健康又快速
导读:环保是我们经常推崇的生活方式,无论是环境还是饮食,其实减肥方式也一样可以环保,赶紧来试试吧!现在我们都号召节能低碳的生活,不一定要通过运动器材才能减肥呢,选择环保的减肥方式一样可以哦。首先,一切从身边做起,我们先制定一份环保减肥计划书吧。计划书1、改变...
-
2014最新最健康的饮食塑身方法推广
导读:最健康的饮食塑身方法,喝荷叶柠檬糖、吃黄瓜炒蛋、苹果大餐等都是非常强效非常健康的塑身美体方法。2013非常值得推广的最新最健康的饮食塑身方法,三餐加入豆浆、吃苦瓜、苹果大餐等都是很值得想要塑身的MM去尝试一下。最健康的塑身方法1:荷叶柠檬汤想要减肥...