宝宝辅食大全 宝宝营养辅食的具体做法
提要:随着宝宝一天天长大,光吃母乳已经无法满足宝宝的营养需求了,所以另外还应给予宝宝一些固体实物,就是我们所说的辅食。给婴儿添加辅食一定马虎不得,过粗过细对宝宝吸收都不利。来看看这次的宝宝辅食做法大全。
辅食添加不宜过早,如果过早添加辅食,会增加婴儿消化功能的负担,消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”,造成腹胀、便秘、厌食。不宜过晚,若不及时添加辅食,孩子不仅生长发育会受到影响,还会因缺乏抵抗力而导致疾病。
一、苹果燕麦糊
苹果中含有丰富的维生素C,不但可以提高免疫力,还有解毒的功效。果肉和果皮间含有的果胶有镇痛作用,在腹痛或者腹泻时,能发挥一定的整肠效果。
准备食材:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
步骤:
1、将苹果洗干净,切成块。
2、将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。
3、打成糊。
4、再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。
二、蔬菜泥
不少妈妈都会选择自己在家制作蔬菜泥给宝宝喂食,蔬菜泥制作简单方便,而且营养丰富,十分适合宝宝作为辅食食用。注意的是制作过程中要保证食材和器具的清洁和卫生。
准备食材:豆芽40克、水适量。
步骤:
1、将豆芽用水煮熟。
2、捞起豆芽。
3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状。
4、最后盛上一碗即可。
三、红薯粥
红薯有助于调养肠胃,促进肠胃道蠕动,缓解便秘。红薯粥还有增强免疫力的功效。
准备食材:白米30g、红薯半个。
步骤:
1、大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。
2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。
3、放入蒸锅中蒸至熟透。
4、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。
5、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
四、鲜虾杂蔬花朵饭团
在饭团中加入虾肉,让饭团吃起来鲜甜可口,搭配粉糯的玉米和豌豆粒,丰富了米饭的口感,荤素搭配,营养也更全面些。
准备食材:米饭1量米杯、虾4只、熟豌豆15克、胡萝卜丁15克、盐1/2茶匙、色拉油1茶匙。
步骤:
1、原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。
2、胡萝卜切丁。
3、等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。
4、然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐,将所有原料翻拌均匀。
5、取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。
6、最后可以根据自己的喜好,在饭团上点缀酱料即可。
五、苦瓜南瓜粥
苦瓜能健脾开胃,其所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
准备食材:苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、水适量。
步骤:
1、将南瓜洗干净,切成小块。
2:将苦瓜洗干净,切成小块。
3、将米洗干净后放入汤锅,加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。
4、炖煮到软烂即可。
宝宝的辅食量由少到多,由淡到浓。遇天气太热,婴儿易患消化不良,可暂缓添加新食品,待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后,应密切注意其消化情况。
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