西式早餐三明治吃得營養又健康
提要:三明治是由麪包夾入肉或蔬菜等食料做成了,在國外深受喜歡,很多人都用來做早餐或午餐,特別是適合上班族食用。
西式早餐三明治的做法有很多,而且做法很簡單,下面就來介紹幾種西式早餐三明治的做法,讓我們也享受一下國外的早餐。
西式早餐三明治一:火腿蛋三明治
原料:吐司,雞蛋,火腿,黃瓜
配料:奶酪,沙拉醬,番茄沙司
做法:把吐司放進烤箱裏烤一下,取出放涼,把雞蛋放進平底鍋裏煎成蛋餅,把火腿切片煎熟,黃瓜切片,在兩片吐司的一面塗上沙拉醬,再放上火腿片,然後是奶酪片,再放上雞蛋,塗上一層番茄沙司,再鋪上黃瓜,後再蓋上另一片吐司,用手按一按做好的吐司,用刀切成三角形即可,火腿蛋三明治就做好了。
西式早餐三明治二:培根炒蛋三明治
原料:吐司,雞蛋,培根,胡蘿蔔
配料:油,香油,鹽,葱,沙拉醬
做法:把雞蛋打在碗裏打散,倒入平底鍋裏炒散,裝盤備用,把胡蘿蔔切成片,培根切塊,葱切葱花,把培根放進鍋裏炒出油再盛出,然後再燒熱鍋,把葱花爆香,然後放入胡蘿蔔炒,加鹽調味,再倒入雞蛋和培根翻炒均勻,然後放在一片吐司上面,塗上沙拉醬,蓋上另一片吐司片,培根炒蛋三明治就做好了。
西式早餐三明治三:雞排三明治
原料:麪包,雞胸肉,雞蛋,麪包糠,生菜
配料:胡椒粉,油,鹽,料酒
做法:把雞胸肉乾淨用刀背拍鬆,撒上胡椒粉、鹽和料酒醃十分鐘,把雞蛋把在碗裏攪散,把雞肉粘一雞蛋液,再裹上面包糠,鍋裏放油燒熱,把雞肉煎至金黃色,裝盤備用,把煎一個荷包蛋,在麪包上放上生菜、雞蛋和雞排,再蓋上一片面包,然後對切成兩個三角形,雞排三明治就做好了。
西式早餐三明治四:火腿蔬菜三明治
原料:吐司,雞蛋,火腿,生菜,西紅柿
配料:千島沙拉醬
做法:把雞蛋放時鍋裏煎成蛋餅,把西紅柿洗乾淨切成薄片,生菜洗乾淨,用廚房紙吸乾水份,火腿切成片,煎熟,在一片號司上,塗上一層千島沙拉醬,然後放上生菜,再塗上沙拉醬,放上雞蛋,又塗上沙拉醬,再放上一片吐司,然後又塗上沙拉醬,放上西紅柿,塗上沙拉醬,放上火腿塗上沙拉醬,再放上一片吐司,然後把估好的三明治對切成三角形,放入烤箱加熱一下,火腿蔬菜三明治就可以吃了。
西式早餐三明治既簡單又快捷,而且營養很豐富,難怪國外的人那麼喜歡吃。
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