“百病之源,根在肝臟”肝病吃什麼食物好得快?
準確地講,肝臟是個很能“忍”的臟腑組織,即便是在某些疾病的初期,肝臟也會不疼不癢、不發出任何的求助信號,這也是為什麼有些肝病一旦發現就是中晚期的一個重要原因。所以日常大家需要多留意,一旦發現有以下幾個症狀時,不妨去做個肝臟體檢吧:
關節痠痛、經常抽筋:很多人都會覺得這是缺鈣的表現,當然了,缺鈣也是有可能的,但同時還存在另一個可能——精血滋養不夠而導致筋腱受損,中醫中有句話叫做:年過四十,肝氣衰,筋不能動。氣血不足有可能是自然衰老的表現,也有可能是肝臟出了問題,因為“肝藏血”。
經常性的眼睛乾澀、目光呆滯:有個現象你應該知道:小孩子眼睛清澈明亮、神采奕奕,而老年人多半是目中無光、顏色渾濁發黃,主要原因就是小孩子肝氣充盈,氣血充足,而老年人則氣血虛弱。
指甲易斷、“月牙兒”小:這也是氣血虧虛的一個表現,中醫講“肝,其華在爪”,就是説如果肝血充盈的話,內在的光華就會在指甲上表現出來。
“天黃有雨,人黃有病”,如果你臉色發黃、口乾口苦,這同樣有可能是肝臟的問題而引發的,如今很多人生活壓力大、飲食睡眠無規律,這都給肝臟帶來了沉重的負擔。
吃什麼食物,對肝臟有好處呢?
早餐吃得好,精神一整天:那麼早餐如何才能吃得好呢?幾個問題需要注意:首先要吃早餐,但不要吃得太早,太早了容易干擾到胃腸的休息恢復,加重了消化系統的負擔;其次早餐不要過於單一,雞蛋牛奶可以吃,但不要千篇一律、整天都吃這一種,要經常變換花樣;再有就是早餐不要吃太多、太快、太硬以及一些油炸食品。
日常飲食是主要的養肝方法,因此平日裏需要記住以下幾個方面:首先要多吃清淡食物,這類食物比較容易被消化吸收,可以減輕肝臟的負擔,讓肝臟有足夠的時間去修復和排毒;其次適當多吃些新鮮的蔬菜水果,可以補充足夠的營養和維生素;再有就是要保證蛋白質、脂肪和維生素的攝入量。
《黃帝內經》裏講到:“東方青色,入通於肝”,這裏的“東方”不是指的方位,而是代表着植物的生機與生長、萬物的初始。這句話表明了青色食物對肝臟的重要性了。
通過以上介紹,可以歸納出一些內容:早餐換着樣吃,日常要粗細糧搭配、少葷多素、儘量多吃些蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等食物,降肝火疏肝氣,對保持肝臟的健康是很有好處的。
男人與女人,在養肝護肝方面,有何不同呢?
女人一生中,每經歷的一個生理過程都與血息息相關,血液又是保證人體各個器官組織正常運轉的原動力,周身上下都需要血液的滋養。所以説,女人應該以血為本,養血是保證一生健康幸福的一個重要砝碼。而肝主藏血,因此説,養肝同樣要以養血為主。
而男人呢?腎才是真正的“立身之本”,腎臟的虛弱也會對男人的尊嚴構成挑釁,所以呢,男人們都會很在意自己的腎,其實這對肝臟也是個好事,中醫有“肝腎同源,精血同生”的説法,所以呢,要想肝臟好一點,多從腎入手,多吃一些對腎臟有好處的食物,也是一種不錯的方式。
總之,肝臟是人體重要的組織,而且它還很“內向”,有了問題不願意“表達出來”,所以你日常就需要多留意了,多吃些對肝臟有好處的食物,男人呢,同時不要忘了補充自己腎,正所謂腎臟好,才是真的好。
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