漂亮媽媽產後恢復魔鬼身材不是夢
提要:想要在生完寶寶恢復魔鬼身材,漂亮媽媽現在就要做好準備啦!
很多漂亮媽媽擔心生了寶寶身材恢復不了,而在懷孕期間節食,這是不對的哦!想要產後恢復身材,也不是沒有辦法,現在就為各位漂亮媽媽準備好了。
產後恢復身材方法一:母乳餵養
母乳餵養不但對寶寶的成長有利,而對於媽媽的身材恢復也是很有幫助的,母乳餵養的時候不但可以幫助子宮恢復,還可以幫助媽媽消耗脂肪哦!各位產後媽媽是不是發現生了寶寶後,身上的脂肪多了,這些脂肪可是為哺乳作準備的,隨着哺乳的時間越長,身上的脂肪就慢慢的消失了。
產後恢復身材方法二:產後按摩
當然想要快速恢復身材只靠母乳餵養是不行的,媽咪們還可以進行產後按摩,對於恢復身材也是非常有幫助的,每一在浴後,用些緊膚霜塗擦全身 ,在臀部有腹部可以用些緊緻霜和去皺霜塗抹後再按摩十分鐘左右,最好是用熱毛巾敷一下再進行按摩,這時候可以明顯感到皮膚在收緊哦!要堅持兩三個月才行哦!
產後恢復身材方法三:飲食注意
產後的飲食也一定要注意哦!不可以大吃大喝,注意營養均衡,不要吃太多熱量的食物和太過油膩的食物,以防積累更多的脂肪,母乳餵養的媽媽特別要喝多點湯水,最好把湯上面的油去掉再喝這樣不但可以幫助分泌更多的母乳,還可以補充營養,還要注意多吃點新鮮的水果蔬菜。
產後恢復身材方法四:選好束身時機
現在很多產後媽媽都選擇束腹帶來塑身,在產後第二天就可以綁上束腹帶了,但不可以緊,剛剛好就行了,在兩週後,可以選擇整套的束身衣,滿月時選擇小一號的束身衣,兩個月後選擇再小一號的束身衣,這樣慢慢地來進行塑身,才可以看得到效果,不可以一開始就選擇緊身的束身衣,這樣不但令自己不舒服,還會令身材變形哦!
產後恢復身材方法五:產後運動
產後運動對於身材恢復可是很重要的,媽媽生了寶寶後不要老是躺在牀上哦!在第二天就應該起牀來走動了,第三天開始就要進行腹部的呼吸運動了,這樣可以促進子宮更快恢復,在第七天就要開始做些產後操了,可以參考一些書藉的產後操來做,剛開始可以做些一兩個簡單的動作,慢慢的就增加,以後每天都要重複幾次,這樣可以快速恢復身材哦!
(圖片ID:16029459,漂亮媽媽產後恢復)
漂亮的媽媽,這幾個恢復身材的方法不可以忘記哦!想要恢復原來的魔鬼身材不是夢。
-
簡單5步產後體型恢復操
提要:產後體型恢復操,只要簡單5步就可以甩掉煩惱贅肉,準媽咪們學起來!產後不少媽咪都會多一圈肉肉,而且肌膚也會變得鬆馳,特別是肚皮,所以準媽咪們產後怎樣進行體型恢復會比較好呢?下面教你做一套體型恢復操。第1步:仰卧在毯子上,此時雙腿要伸直,身體還要處於一種放鬆狀態...
-
專家分析如何治療產後風濕
提要:很多女性由於產後或者是人工流產後,體虛沒有注意而不小心感染了風寒,這就成就了產後風濕的現象,目前,產後風濕是難治性的疾病,下面專家分析如何治療產後風濕。生孩子是幸福的事,但是產後的後遺症卻讓很多的媽媽煩惱,特別是產後風濕,下面專家分析如何治療產後風濕。...
-
上環後最佳同房時間及注意事項
導讀:上環後多久可以同房?不妨跟隨小編來了解最佳同房時間與注意事項,希望能夠幫你解決疑惑。上環後多久可以同房?對於很多女性還是不太懂,今天我們就來了解下上環後最佳同房時間及注意事項。網友還會喜歡的產後恢復文章推薦:2013生男生女預測表,生男生女自己做主!孕婦...
-
產後如何瘦肚子 快速瘦肚子的方法
提要:“卸貨”以後,肚子上依舊有很多肉肉,這一問題讓很多愛美的新媽媽煩心,那麼產後如何瘦肚子呢?因為產後肚子贅肉很多,所以新媽媽都非常想瘦肚子,下面讓小編為大家介紹一下快速瘦肚子的方法。快速瘦肚子的方法1、空腹喝水新媽媽想瘦肚子建議早上起牀第一件事就是喝...