秋季吃什麼去燥 秋季去燥煲湯蔬菜
提要:秋季天氣十分乾燥,今天小編就為大家分享秋季去燥煲湯蔬菜,一起來看看吧。
一到秋冬季,皮膚就會幹燥,下面小編為大家推薦秋季去燥的煲湯蔬菜,趕緊一起往下看看吧。
白蘿蔔
白蘿蔔有益胃、順氣的功效,能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪。白蘿蔔跟排骨、牛肉、等一起煲湯能補氣順氣喔!
海帶
海帶富含褐藻膠、海藻酸等物質,不僅又降壓降脂的作用,而且還有多種微量元素。搭配豆腐,蝦仁,排骨煲湯非常鮮美喔!
冬瓜
冬瓜性寒,不僅又潤肺生津的功效,而且水分多。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有排骨、老鴨、海米、蘑菇等。
土豆
土豆含有膳食纖維等營養素,有刺激腸道蠕動的作用,能緩解便祕。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很好,所以適合做湯。
蓮藕
生藕性寒,具有清熱除煩的功效,煮熟後由涼變温,有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆一起煲湯,可以有效改善睡眠質量,和排骨一起煲湯則能健脾開胃。
以上就是很適合秋季煲湯的蔬菜,朋友們秋天可以多煲一些湯喝喔!
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