毛巾瘦腿法 輕鬆擁有小細腿
下面介紹的毛巾瘦腿法簡單易做,一條毛巾就可以讓你擺脱大象腿,一起來試試吧!
瘦腿操一
首先仰卧在地上,右腿伸直,左腿抬起,然後把毛巾套在左足趾與足心處,並上勾左足,左腿向上伸直的同時雙手向下拉緊毛巾,保持動作20秒左右,然後換腳重複這個動作。
瘦腿操二
站立姿勢,雙腳分開與跨同寬,雙臂充分向前伸,然後保持這個姿勢抓緊毛巾下蹲,接着再慢慢恢復站立姿勢,重複做幾次動作。
瘦腿操三
仰卧在地上,雙膝屈起,然後抬起左腿,彎曲右膝,用毛巾套住足部,雙手向下拉毛巾,與此同時再伸展右腿,做完後換腿進行。
瘦腿操四
身體站直,雙手分別抓緊毛巾的兩端,其中一隻腳抬起,膝蓋與胸部基本同高,放在毛巾的中間位置,保持動作20秒,然後換腳重複進行動作。
各位美眉可別小看了這條不起眼的毛巾,它可是可以發揮瘦腿的功效哦,趕緊試試吧,擁有小細腿就這麼簡單。
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