瘦肚子的有效方法養成小平腹
小肚子總是在不知不覺中就會出現,大多數小肚腩都是因為坐多吃多而引起的,怎樣減肚子最有效呢?下面本站小編為大家帶來瘦肚子的有效方法。
本站小編推薦瘦肚子方法一:早上喝熱檸檬水
一大早起牀就先喝一杯熱檸檬水,可喚醒消化系統,促進腸胃蠕動,幫助排除體內毒素,有效消除小肚腩,這個方法是本站小編極力推薦的哦!小編一直在堅持。
本站小編推薦瘦肚子方法二:瑜伽排毒
瑜伽不但有瘦身的功效,還可以塑身哦!而且還能增強身體抵抗力,每天早上起牀做做瑜伽練習,可幫助身體排毒,有效消除小肚腩。
本站小編推薦瘦肚子方法三:揉捏小腹
將雙手張開如爪狀,然後對着小腹肥胖的區域進行揉捏,有研究,揉捏比拍打瘦腹更有效,揉捏肝膽可去脂肪,揉捏脾胃可去肥肉,每天堅持揉捏小腹,可有效讓小腹變得平坦哦!
本站小編推薦瘦肚子方法四:掌心交疊輕揉小腹
兩手伸直,互相交疊放在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,然後吸氣收緊小腹,兩手順時針揉36圈,可促進腸胃的蠕動,直到按摩至手掌與腹部感覺微熱為止。
本站小編推薦瘦肚子方法五:輕柔拍打小腹
兩手自然張開,然後輕輕對着小腹最肥胖的地方進行拍打,力度要注意,像拍打嬰兒背部一樣的力度,要輕柔,然後將大拇指往手心內收,四指握拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,每天堅持,可有效消除小肚腩。
上面的方法對於消除肚腩贅肉非常的有效,本站小編強力推薦的哦!
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