減肚子最有效的方法塑完美身材預防小三
導讀:最近,文章出軌的消息傳得熱火朝天,也有很多網友估計是因為馬伊俐懷孕生完孩子,身材走樣才令文章變心。無論怎樣,只要擁有魔鬼身材就一定能吸引老公,今天小編為大家帶來減小肚子的最有效方法,讓大家甩掉腹部贅肉,重塑身材預防小三。
小蠻腰是所有女性所追求的,但看到自己的大肚腩,是不是有些泄氣了呢?別灰心,今天小編給大家帶來減肚子最有效的方法,讓你瘦出小蠻腰,自信更加倍。
減肚子方法一:無鹽食物
攝入鹽份過多,會造成水腫,給人肥胖的錯覺,只要選擇無鹽食物,令體內鹽水深度降低,就可以令身體裏的水份排出來,水腫也就會消失,同時也有效令小腹變小。
減肚子方法二:粗鹽按摩
粗鹽按摩可以促進肌膚代謝,並且能有效幫助排出體內垃圾以及多餘水分,每天洗澡前用粗鹽加熱水調成糊狀,然後塗在腹部,再稍加按摩十分鐘,然後洗乾淨即可,粗鹽按摩除了可以減肚子,還可以令肌膚變得更緊緻。
減肚子方法三:控制油脂攝入
要打造扁平小腹,當然也要管得住自己的嘴巴,少吃高脂肪的食物是關鍵,飲食中以橄欖油代替色拉油,儘量控制油脂的攝入量。
減肚子方法四:足尖沾地動作
平躺在地上,把兩腿抬起,然後彎曲膝蓋,使大腿與身體呈90度,小腿與地面保持平行,後背緊貼地板,小腹用力撐着雙腿,然後兩兩步把左腿放下至足尖粘地,再抬起左腿,換右腿做此動作。
減肚子方法五:睡前有節奏呼吸
睡前是幫助腹部燃燒脂肪的好時機,利用呼吸就可以輕鬆減肚子,平躺在牀上,進行一定的節奏呼吸,每分鐘大約呼吸50下,每晚堅持兩分鐘,可以幫助加速燃燒腹部的脂肪。
這幾個減肚子的方法非常的簡單而有效,為了在夏天能秀出小蠻腰,趕緊來行動吧!
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