“肉圓”俞夏變正妹!!達人瘦身減肥經驗分享
導讀:誰都想做“紙片人”,現在還有誰還願當“厚片娃”呢!但是減下肥的我也不敢怠慢,因為看了太多因為吃減肥藥越吃越肥的例子,我非常注意保持身材,今天俞夏的瘦身減肥經驗分享,“肉圓”變正妹!!
你還在為減肥煩惱嗎?你想過“肉圓”變正妹嗎?這不是妄想哦!趕緊來看達人俞夏瘦身減肥經驗分享。
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自從參加工作之後,我就慢慢的胖起來了,本來以為是暫時性的,誰知就成
了這般摸樣,140多斤的體重,破了我兩年的記錄,連自己都覺得很不順眼。
都説夏季是最好的減肥季節,我就拼了命的減肥,
所以無論如何,這肥是一定要減下來,
由不得半點猶豫,我必須立即尋找一種最有效的減~肥方式。
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接下來來看看我的7日番茄減肥法吧!!期間我一直堅持着的哦!!!效果看我圖片的改變就看出來啦!!
減肥單:
早餐:番茄(西紅柿)一個、牛奶一杯
中餐:番茄一個、水煮蛋一個、牛奶或果汁一杯,自己喜歡的水果一個。
晚餐:番茄一個、一些胡蘿蔔、水煮芹菜、加茶一杯(晚餐的蔬菜可以選擇自己喜歡可搭配的沙拉)。
總結:一個星期5斤(另外加上運動)
(一個星期之後就得食回飯,如果不是會影響健康噢! )
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當然除了飲食的減肥方面,我在運動方面也有技巧,簡單的舉礦泉水瓶:
方法:兩手垂直放在貼大腿兩側,舉到與肩同寬,各100下、放下後感覺手臂內側痠軟方為有效,不可多做,多做了會練成肌肉型手臂。
堅持慢慢做噢!一個星期2CM 有量過呢!所以親們想瘦手臂不防試試,很有效果時間大該3~5分鐘,有親問做久了會不會變肌肉手,或肌肉手臂能做嗎?
答:我的手臂因小時候玩拳擊,而變成了肌肉手臂,剛做此項目時,都是硬硬的肌肉,但做久了後就會變軟,到後來越來越細了!
通過以上的兩種減肥方法,我的這十斤體重減掉啦~,
我整個人是徹底清爽了不少。
於是,我繼續堅持,在有了之前的經驗,加上之後的目標,
我減~肥的進程似乎越來越一帆風順了。
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如今我俞夏擁有了超級in的身材,你們羨慕嗎?
哈哈,這份驚喜與成功的感覺當然要和欲做輕美人的女孩們分享了。
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